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【冬季保暖方法】_冬季保暖_怎么做_如何保暖_保暖方式

2022-06-02 来源:

凉爽的秋季还没有过几天，就感觉到了冬季的寒意，天气变得越来越冷，冬天也是一个非常寒冷的季节，像这个时候北方城市已经开始下雪，结冰，所以冬天的保暖是很重要的，许多人或许觉得冬天洗澡就不能太频繁了，容易感冒生病，那么冬季保暖方法有哪些呢？

温泉浴

大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气很好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。

多吃补血食物

例如阿胶枣，阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的作用更加明显。不用多吃，每天两餐之间吃5 ～ 8 枚就好，此时我们的身体有较好的消化吸收能力，可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。

调理脾胃

中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以，有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效，冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。

每天半小时运动

人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需很好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。

冬天的季节天气虽然寒冷，但阻挡不了我们运动的脚步，通过运动可以提高身体体质，能预防抵抗力下降，所以在冬天做一些适当的运动，对身体的调理是很好的，多吃补血的食物，平时也可以适量的泡温泉，通过水蒸气的熏蒸来增加自己的免疫力。