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冬季改善手脚冰冷这几种食物能祝您散发热量冬

2023-09-04 来源:

冬天里手脚冰冷已经不是什么新鲜事，现代人不经常运动、经常呆在空调暖气房、不健康的饮食作息等都会导致身体的“亚健康”，在冬季就表现出“手脚冰冷”的状态。冬季常吃辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物能都帮助身体产生热量、促进血液循环，下面大厨艺小编要给大家介绍的这款食谱就包含了这些能散发热量的食材，大家一起来看看吧！

冬季饮食菜谱童子鸡

鸡半只、干辣椒60g、花椒15g、葱姜蒜适量

1、将鸡洗净后切成2-3cm的小块，放在碗中，加入料酒、盐拌匀，腌制20分钟入味;

2、姜、蒜切片，葱切段备用；

3、干辣椒剪成小段备用；

4、锅中倒入300ml油，烧热后，放入鸡块略炸，炸至金黄色后，盛出沥油，再次下锅用大火炸一遍，使得表面更金黄，肉质更脆，然后出锅沥油备用；

5、在锅中留底油，大火烧热，放入姜、蒜片爆香，随后放入辣椒段和花椒，小火煸炒出麻辣香味，然后放入炸好的鸡块翻炒，很后撒入鸡精、白糖和葱段炒匀起过即可。如果撒上些熟白芝麻，味道会更香。

除了吃辣外，冬季饮食菜谱还可以吃西洋参，西洋参是补气良药，可以泡水喝。还可以吃芝麻、花生，花生芝麻，富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E有促进血液循环的作用。