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冬天手冷脚冷发紫怎么办_冬季保健_保健_

2023-11-20 来源:

  冬天的时候我们有好多的朋友会有这样的情况,就是手冷脚冷发紫,这样的情况是一种不正常的现象,不过每个人的体质不同,出现的原因也是不同的,那么冬天手冷脚冷发紫怎么办?通过下面的介绍我们来进行一下了解,希望对有这样情况的朋友有所帮助。

  冬天手冷脚冷发紫怎么办

  1、多吃补气养血食物

  比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

  2、天天按摩

  可以缓解手冷脚冷及全身畏冷的症状。

  3、多做运动

  建议你不妨一早起来做做运动,健走是很佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会布满活力,不容易发冷喔!你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到轻微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,很好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾头,皆可帮助血液循环。

  冬天手冷脚冷的原因

  1、女性身体激素变化所致

  女性经期和生育引起的某些激素变化,会导致皮下血管收缩和血流量的减少,进而造成手冷脚冷。

  2、缺铁

  有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。

  3、或是心功能减退

  手冷脚冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手冷脚冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。

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