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两款家常汤为你挽救痰湿体质 痰湿体质朋友喝什么茶好

2023-08-04 来源:

一、很全痰湿体质调理方法

 痰湿体质的病因

“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等。外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的,除了与生活环境相关之外,后天不良习惯对肺、脾、肾的损害也是重要原因。

 不良习惯对肺、脾、肾的伤害

肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要,如果一个人很少运动,又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成了损害,那么营养水液将多进少出,就容易壅滞体内形成痰湿体质。伤肺久坐,长时间含胸埸背,压迫肺部呼吸浅,再加上有空气污染这祥的习惯会导致氧气不足体内的食物很难代谢,致使痰湿堆积于体内。伤脾,长期口味偏咸,食盐太多。口味过重,长期吃盐太多也会增加水湿,既伤脾,也伤肾。伤肾,食物肥腻、寒凉,暴饮暴食,常吃减肥药,常发怒、情志不舒展,导致伤肝,转而伤脾。不吃早餐,熬夜吃夜宵,饮酒过多,伤肝转而伤脾,饮食不节易伤脾胃。发怒、熬夜则易伤肝,肝木克脾土,伤肝就容易伤脾。痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰,痰湿内蕴,留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。寒湿侵袭气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。

 饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。

二、痰湿体质喝什么茶好

姜糖茶

姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶,把姜片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带到单位去,上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶,情绪会平稳很多。因为喝姜茶,人会发汗,只要发汗,人体就会通透,情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶,耐热能力也会提高很痰湿体质者常喝红糖姜茶,耐热能力也会提高很多,同时肤色也会润泽有光。做法是将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。起到发汗祛湿的功效。

 陈皮荷叶茶

陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病,理气健脾,调中,燥湿,化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘等。荷叶茶主要有减肥,降血脂的功效。在荷叶茶里加上几片陈皮,主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效,所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥,而且针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求,比如12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行,当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用,用干荷叶就可以,当然还可以用沸水泡。

 三宝茶

三宝茶的做法是:取菊花、陈皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,再用纱布袋包好放入杯中,用沸水冲泡饮用即可。菊花味辛、甘、苦,性微寒,归肺、肝经,能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾、化痰去燥湿,有预防高血压的功效。普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明,普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少,引起人的血管舒张、血压下降,有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。

三、痰湿体质吃什么水果好

 草莓

果肉多汁,酸甜适口,味道鲜美,营养丰富,有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃,还一定的药用价值,中医认为。它具清暑解热,润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。近年来,又发现它对防止动脉粥样硬化、冠心病及脑溢血等具有一定的功效。草莓果实中的维生素及果胶,对治疗痔疮、高血压、高胆固醇均有显着效果,出它提炼出的“草萄胺”,对治疗白血虹、障碍性贫血等血液病也有功效。草莓中还含有抗癌成分,可抑制恶件肿瘤生长。

 苹果

果肉多汁,酸甜适口,味道鲜美,营养丰富苹果性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效,苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

雪梨

性味甘微酸寒。有清热生津,润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。

 木瓜

南方作水果食用的木瓜味甘性平,有补中益气,润肺止咳,通乳汁之效。乳母很宜食之,亦宜肺虚咳嗽者食用。

 柿子

性味甘涩微寒。可润肺止咳,生津止渴。晒乾加工则为柿饼,性味甘平,能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜,性味甘凉,能清热润燥,化痰止咳,可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

 橘子

性味甘酸凉。能润肺生津,理气开胃。橘皮名陈皮,性味辛温,能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。此外,橙、柚均与橘相类似,橙擅於润肺化痰,柚则擅於消食和胃。

四、两款家常汤为你挽救痰湿体质

 紫菜冬菇肉丝汤

紫菜冬菇肉丝汤这道菜经常出现在我们的餐桌上,做法非常简单,准备猪瘦肉40克,紫菜15克,冬菇20克,以及适量的盐、味精等调料;先将瘦肉洗净切丝,用淀粉拌匀;再将紫菜撕成小片,用清水浸开后洗净,然后将冬菇浸软去蒂,洗净后切丝;将冬菇放入锅内,加入清水适量煮沸15分钟,接着放入紫菜煮沸;很后放肉丝煮沸,加入盐、味精等调料即可食用。这道汤对于痰湿体质者能起到化痰软坚、清热利水的功效。紫菜对痰湿体质者能起到清火化淤、祛痰涤热的功效紫菜对痰湿体质者能起到清火化淤、祛痰涤热的功效。古代名医朱丹溪对于紫菜的功效,早就提出了自己的见解:“凡瘿结积块之痰,宜常食紫菜,乃咸能软坚之义也。”这句话的意思是,紫菜能化解我们身体里的坚硬之物。而在《随息居饮食谱》之中,也记载了紫菜的作用:“和血养心,清烦涤热,治不寐,利咽喉,除脚气瘿瘤,主时行泻痢,析醒开胃。”即紫菜具有清热去烦、养神静心、开胃、治疗失眠等多种功效。

 冬瓜海带豆瓣汤

这道汤的做法如下,准备海带60克,冬瓜1000克,豆瓣60克,以及适量的细盐;先将海带用温水泡发2小时,并洗净切丝,再将冬瓜削皮、去瓤,切成小块备用;将海带丝与豆瓣一起放入油锅内爆炒一会,再加入适量清水,烧煮至豆瓣熟透时,将切洗后的冬瓜与细盐一同放入锅中,再加些水,煮至冬瓜熟烂即可食用。这道汤不但口感鲜美,还具有消暑利水、解烦止渴的作用。海带是我们很常吃的一种海洋食物,它的含量非常高,而碘是人体所必需的元素之一,不仅如此,它还能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂肪的积聚。中医认为,海带味咸,性寒,入肝、胃、肾经,具有消痰、软坚、利水的作用,除此以外,海带还能起到清除血脂、健脑补血的功能。由此可见,海带对于改善痰湿体质者因痰湿所致的诸多病症,都颇有疗效。

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