吃什么可以降肝火
在我们的日常生活有很多人都存有着肝火旺的状况，而那样的状况会造成 一些十分恐怖的病症产生，在其中心肌梗塞、心脑血管等病症都是产生，而这种状况产生的关键要素便是肝火旺，不难看出肝火旺给我们产生的伤害是十分比较严重的，我们一定要立即防止那样的状况。建议那样的病人能够挑选饮食搭配的方式开展医治。那麼吃什么可以去肝火?下边我们一起详尽掌握下。
肝火旺除开会造成 一些病症产生以外，还会继续让我们造成心神不安的心态，因此 看待肝火旺的盆友而言，除开积极主动医治以外，还需要维持乐观的心态来应对那样的状况，要常常服用一些对我们人体有利的食材。
1、脾虚肝乘——多吃健脾益气食材
上火的症状：身倦困乏、食滞腹胀、两胁涨痛、大便稀溏等。发病原因多是因为脾虚湿困，肝火太盛，影响脾的运作作用引发。
降火食物：饮食搭配应该多吃一些有健脾益气作用的食材，如荷兰豆、高梁米、薏仁米、乌麦、板栗、莲籽、伏苓、淮山药、红枣、红萝卜、甘蓝菜、冬瓜、柑桔、橘子等食材，以健脾胃行气主导。
2、肝气郁结——多吃舒肝理气食材
上火的症状：不断唉声叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝气郁结症的发病原因多是烦闷、精神遭受刺激性或因心理创伤史引发。
降火食物：可多吃些具备舒肝理气功效的食材，如莴笋、蓬蒿、番茄、箩卜、橘子、红心柚、柑桔、香橼、佛手等。
3、肝火上炎——多吃清肝火泻热食材
上火的症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口臭口干等。发病原因多见肝火久郁，或抽烟饮酒过多，或因过食甘肥辛辣食物的东西引发。
降火食物：要适当多吃清肝火泻热的食材，如茄子、苦麻菜、番茄、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、莴笋、大白菜、甘蓝菜、黄花菜、油菜子、黄瓜、李子果、青梅果、山楂果及柑桔等。还应戒烟限酒、禁吃甘肥辛辣食物的食品
相关吃什么可以去肝火的问题就解读到这儿，肝火旺的盆友除开常常服用以上的食材以外，还需要从源头上消除肝火，防止加班加点或是是经常熬夜的状况产生，一定要留意确保睡眠质量的充裕性，另外适当的健身运动也是十分关键的。祝你尽早杜绝肝火旺的状况。
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