乳腺癌饮食 推荐乳腺癌的四大食疗方法
2021-07-21
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芦笋金针菇
原料：芦笋100克，金针菇100克。
调料：盐，鸡精，料酒，水淀粉，食用油各适量，姜片，蒜末，葱段各少许。
做法：1、将金针菇洗净切根，芦笋洗净切段，入开水中，煮半分钟至断生，捞出，沥干水分，放在盘中备用。
2、用油起锅，放入姜片，蒜末，葱段，用大火爆香，倒入金针菇，再淋入料酒，转小火，加入盐，鸡精，炒匀调味，倒入水淀粉，快速翻炒匀。
3、关火后盛出，放在盘中即可。
虾仁四季豆
原料：四季豆200克，虾仁70克。
调料：盐，鸡精，料酒，水淀粉，食用油各适量，姜片，蒜末，葱白各少许。
做法：1、将四季豆洗净切段，虾仁去虾线，洗净装入碗中，放入盐，鸡精，水淀粉，食用油，腌渍10分钟至入味。清水烧开，加油，盐，四季豆，煮至断生捞出。
2、用油起锅，放入姜片，蒜末，葱白爆香，倒入虾仁，四季豆炒匀，淋入料酒，炒香，加入盐，鸡精炒匀调味，倒入水淀粉勾芡。
3、将炒好的菜盛出，装盘 即可。
小米南瓜粥
原料：水发小米90克，南瓜110克。
调料：盐，鸡精，葱花各少许。
做法：1、将南瓜洗净，切成粒，装入盘中，小米洗净。
2、向锅中注入清水烧开，倒入小米，搅拌均匀，烧开后用小火煮30分钟，至小米熟软，倒入南瓜拌匀，用小火煮15分钟，至食材熟烂，放入鸡精，盐调味。
3、盛出煮好的粥，装入碗中，再撒上葱花即可。
香菇丝瓜汤
原料：鲜香菇30克，丝瓜120克。
调料：盐，高汤，姜末，葱花，食用油各适量。
做法：1、将香菇洗净切粗丝，丝瓜洗净切成小块。
2、用油起锅，下入姜末，用大火爆香，放入香菇丝，翻炒片刻至其变软，放入丝瓜炒匀，用大火煮片刻至汤汁沸腾，加入盐，拌匀调味，继续煮片刻入味。
3、关火后盛出煮好的丝瓜汤，放在汤碗中，撒上葱花即可。
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