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手麻按摩哪里可以缓解 缓解顽固毛病每天只需半小时

2024-10-11 来源:
1、 捏压捻揉内外劳宫穴 先用右手拇食指岔开,右拇指按压左手心劳宫(在掌心第二、第三掌骨之间。握拳,中指尖下便是此穴),右食指按压左手背外劳宫(在手背第二、第三掌骨之间,掌指关节后0、5寸)。右手拇食指齐用力,一捏压捻揉一松2~3分钟;再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。 2、 捏压十宣 十宣在十指尖端,去爪甲一分,双手共10穴。两手交换,一手母食指岔开,一指一指挨着捏压两侧,10指共捏2—3分钟。 3、 叉击八邪 八邪(在十指*一至第五指缝端,指蹼缘后方赤白肉际处,两手共8穴)。两手十指张开,手心向内,两手同时用力互击手丫,一撞击一拨开,连续不断反复击2—3分钟。 4、 捏压按揉内外关穴 先用右手拇食指岔开,右拇指按压左腕内关(在腕横纹正中上2寸),右食指按压左腕背外关(在腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间)。右手拇食指齐用力,一捏压按揉一松1—2分钟,再换左手捏压按揉右手内外关l-2分钟。 5、 按压鱼际穴 取穴的时候可以张开手掌,在第1掌关节后,第1掌骨中点,掌后白肉(大鱼际肌)隆起的边缘,赤白肉际处找到鱼际穴。 穴位按摩:用两手的拇指交替按压鱼际,感觉酸痛时,可再稍稍坚持一会儿,以此缓解手部肌肉的紧张和加快血液流动。按摩鱼际穴对声音嘶哑、咽喉肿痛者也有疗效。 6、 掐按阳溪穴 阳溪穴属手阳明大肠经,它位于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中,手掌侧放,大拇指伸直向上翘起,腕背桡侧有一凹陷处便是此穴。 工作休息时可以经常用拇指尖垂直掐按此穴,每次1-3分钟,可以有效缓解手部麻木、预防脑中风。 阳溪穴是补益阳气、提振精神、通经活络的要穴,当头痛发作时,以拇指指腹按压阳溪半分钟以上,头痛会迅速得到缓解。 7、 指压曲池穴 曲池穴属手阳明大肠经,它位于手肘关节弯曲凹陷处。屈肘90度,该穴当肘横纹外侧端凹陷处。 用大拇指指腹垂直按压曲池穴,每次1-3分钟,可用于防治肩臂肘疼痛。 按摩曲池穴还可以改善臂部皮肤干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。 8、 按压手三里穴 手肘弯屈,肘尖端往手腕方向三寸四横指距离,肌肉鼓起来的地方,按到穴位有酸胀的感觉。 治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状,按压手三里后,一直揉按到手腕处。 9、 按摩颈臂穴 颈臂穴在锁骨内1/3与外2/3交点向上1寸,当胸锁乳突肌锁骨头后缘处。 医生站在病人背后,病人取坐位。如右手麻,则医生

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