当前位置：主页 >> 女人养生 早餐解密模特魔鬼身材秘密 2024-03-27 来源: 名模界的模特们都是个个拥有魔鬼身材，令各位MM们可望而不可及。想知道名模的减肥方法吗?现在就为你揭晓吧! 首先，要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。 第二，不要过多摄入脂肪，一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。 在这里给大家推荐几款适合早晨饮用的汤品，养颜又瘦身哦! 虫草老龟汤 冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 土茯苓老龟汤 清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。 西洋参甲鱼汤 这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。 虫草煲水鸭汤 主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人很好不要食用，以免适得其反。 红枣乌鸡汤 红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容 （实习编辑：万文娟）癫痫病治疗哪里医院好陕西癫痫病重点医院治癫痫病医院那家好很好的儿童癫痫病医院哪里治癫痫治得好 上一篇：养颜必知：红枣这样吃最补血 下一篇：乳腺增生莫紧张 多吃丝瓜 相关阅读 早餐吃2个鸡蛋 8周可减腰围 开心果原理 如何“骗自己瘦” 常吃“酸” 气色红润又苗条 吃盐过量 女人不可能漂亮 饮食缓解妇女更年期的症状 七大美食 吃出精致心形小脸 相关推荐 早餐吃2个鸡蛋 8周可减腰围 开心果原理 如何“骗自己瘦” 常吃“酸” 气色红润又苗条 吃盐过量 女人不可能漂亮
名模界的模特们都是个个拥有魔鬼身材，令各位MM们可望而不可及。想知道名模的减肥方法吗?现在就为你揭晓吧! 首先，要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。 第二，不要过多摄入脂肪，一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。 在这里给大家推荐几款适合早晨饮用的汤品，养颜又瘦身哦! 虫草老龟汤 冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 土茯苓老龟汤 清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。 西洋参甲鱼汤 这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。 虫草煲水鸭汤 主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人很好不要食用，以免适得其反。 红枣乌鸡汤 红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容 （实习编辑：万文娟）癫痫病治疗哪里医院好陕西癫痫病重点医院治癫痫病医院那家好很好的儿童癫痫病医院哪里治癫痫治得好
