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按摩什么穴位可以抗衰老

2024-07-26 来源:

养生网导读：中医认为，许多疾病的治疗都可以通过按摩或艾灸身上的穴位来获得较好的效果。人体的穴位有很多，按照黄金分割点找出了5大黄金穴位，中医医生指出，如果经常按摩这5个穴位不仅对身体健康有好处，还能抗衰老。那么，按摩什么穴位可以抗衰老呢？按摩什么穴位可以抗衰老 1、膻中穴膻中穴是脏腑之气汇聚的地方，故又被称之为气会。凡和气有关的疾病，如气虚、气机淤滞等都可以找它来调治。年纪大点的人，血管往往有些堵塞，平时经常按摩膻中，加强气的运行，可防治心血管等方面的疾病。位置：位于两乳头连线中线，在人体的中间部分。按摩手法：拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜进行按摩，每次10来秒即可，6次为1 遍，一般每天按摩3～5遍。 2、印堂穴印堂穴是经外奇穴之一，是督脉经穴之一。取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，该穴位于面部，在两眉头连线中点凹陷处，按压有酸胀感。位置：位于两眉连线的中点。按摩手法：每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉50次，就能感受到一种胀胀的感觉向两侧放散，之后你的脑袋就会特别清醒，眼睛也特别明亮。经常按揉印堂穴，不仅可以使头脑反应更敏锐，增强记忆力，而且还能改善面部肌肤问题。 3、关元穴关元穴是养生吐纳吸气凝神的部位，在生活当中经常按摩这一穴位，可以疏通经络，改善血液，循环补益下焦，培元固本。也有助于调节内分泌，缓解女性长痘痘长斑的情况，也可以促进寒湿气的排出，缓解女性宫寒痛经的问题。位置：位于肚脐下四横指处。按摩手法：仰卧位，双腿自然伸直，将右手掌心叠在左手背上，左手掌心紧贴于关元穴，适当用力按揉30～50次。双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。按摩时不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 4、涌泉穴《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。位置：涌泉穴位于脚心。按摩手法：先用右手按摩左脚心，再用左手按摩右脚心，转圈按摩，直到局部发红发热为止。另外，也可以将双手搓热，然后搓脚心，横搓、竖搓均可。搓80～100下，也可更多一些。 5、百会穴百会穴在人的很高处，因此人体各经上传的阳气都交会在这里。在生活当中用手掌按摩百会穴，有助于疏通经络，能使督脉的阳气获得提升，也能够

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