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这些花茶清热又去火,中医教你如何选清热去火中药,夏季易上火如何选择去火中药

2023-08-18 来源:

一、这些花茶清热又去火

上火是大家在生活中经常会遇到的情况,而且是一年四季都存在。很多朋友在上火时会选择吃药,我以前也是这样的,家里有各种清热去火的药。不过在近几年我已经改掉了上火就吃药的习惯,而是在上火时选择其他的方式,比如喝一些具有清热去火功效的花茶就是个不错的选择。

百合花:

这里所讲的百合花是百合科植物的花朵,当然我们一般用的是干燥的花朵,这个花的主要特点就是含有多种维生素和矿物质,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也比较平缓,所以说夏天喝一些百合花是很有好处的。

因为花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些,所以每次冲泡只需要2-3克就可以了。冲泡时先注入少量的沸水清洗一下花朵,然后注入适量开水,泡上10分钟就可以饮用了。

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。当然如果觉得茶味比较苦可以少量放些蜂蜜,但糖尿病人千万不要放。

桂花:

除了百合花茶外,桂花也是我们常喝的。不过桂花从中医角度讲属于辛温的,可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝,这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后,对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说,则是非常理想的。

每次冲泡桂花的量也不能太多,水温不要太高,一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的,先少倒一点水,让花和茶都充分滋润一下,很后再把水注满玻璃杯,浸泡2到3分钟就可以喝了。夏天在绿茶里放些桂花,一个是提它的香味,另外它有消除口臭的作用,这种方法很方便有效。夏天很多人觉得皮肤干燥,或由于上火而导致声音沙哑,经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶,也可起到缓解作用。

金莲花:

在花草茶中,有一种金莲花也是人们常饮用的,金莲花被称外“塞外龙井”,民间还有“宁品三朵花,不饮二两茶”的说法。冲泡后不仅茶水清澈明亮,还有淡淡的香味。

但是这种花草茶在饮用的时候要慎重又慎重。因为金莲花是毛茛科植物,有一定的毒性。金莲花从中医来讲,它的特点是苦、寒,也就是说味是苦的,药性是寒的,有清热解毒的作用。饮用它的时候要注意一些,不要饮用太多,是药三分毒嘛。特别是属于中医辨证脾胃虚寒的,比如说吃点凉的东西胃就不舒服,平时消化功能也不是特别好,这类人群我们是不推荐饮用此茶的。

但是它却具有清热解毒、养肝明目和提神的功效。那么适合喝的人就是咱们中医说有实热症的人群,人容易上火动不动就嗓子疼,这些人喝比较好,体质比较壮的。金莲花是有一定药性的,所以在冲泡饮用时,用量不能过多,一次顶多放三朵就可以了。冲泡好的金莲花,花朵绽开,非常具有观赏性,而它的味道却偏苦,可以放适量的白糖或冰糖来调味。饮用金莲花对于治疗呼吸道炎症,比如口腔炎、咽炎、扁桃体炎都有非常不错的功效。

金盏花:

金盏花对降血糖和胃肠道都很有好处。从金盏花的作用来讲,它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用,还有解除消化道痉挛的作用,所以它对胃肠道比较有好处,能促进消化。

在冲泡金盏花时,先要将花朵用少量的水清洗一下,再注满水浸泡10分钟就可以饮用了,但是金盏花在用量上也是有讲究的。喝的量不要太大,因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃,能够增加食欲,如果苦味太浓了,那么它引起的呕吐,所以建议不要喝得太浓。

冲泡好金盏花,可以加点冰糖或蜂蜜调味。感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用,但是,孕妇不能饮用。天气太热时,可以把沏好的花草茶放在冰箱里冰镇一下,口味会更好。每次喝不完要放入冰箱,可以延长保存1-2天,但超过3天以上,就不能再喝了。

二、中医教你如何选清热去火中药

中医里面有上火和降火的说法,中医医生介绍说辩“火”是分脏器和虚实真假的,下面是具体的介绍。

一、要分清“火”在何处

口舌生疮,特别是舌尖溃疡,疼痛难忍,伴有心烦,失眠,小便黄热,多属于心火。可用方药:竹叶30克,生甘草10克,水煎,当茶饮。

牙龈出血,口臭,胃中烦热,大便干结,多属于胃火。可用方药:大黄5克,黄芩10克,黄连5克,水煎或开水泡服。

鼻子出血,咳嗽带血,胸中烦热,多属于肺火。可用方药:白茅根30克,黄芩6克,桑叶5克,水煎,当茶饮。

眼睛红肿,耳朵胀闷,性急易怒,多属于肝火。可用方药:夏枯草30克,柴胡6克,黄芩6克,水煎,当茶饮。

 二、要分清“火”的虚实

虚火多属阴虚津亏,一般有腰酸膝软、容易疲乏等虚弱症状,且手脚心发热、口干,想喝水,但舌苔不厚。可用下方:

麦冬30克,玄参20克,生地20克,水煎,当茶饮。

或用知柏地黄丸,每次6克,一天3次,淡盐水冲服。

 三、要警惕“假火”

如果你有上火症状,比如顽固性口腔溃疡,但久治不愈,感觉怕冷,口不渴,或者喝热水才觉得舒服……要特别警惕,你可能不是真正的“上火”,而是阳气亏虚的表现!一切清热解毒泻火的寒性药,都不能吃,要找有经验的中医师给你调治。

清热降火解毒的便方还有很多。在这里介绍些药方供大家参考。

1。晨起口苦口干,口涩,咽喉干涩,可用鲜水瓜500克,鲜苦瓜250克,干蚝50克,煮汤饮用。

2。口舌生疮,口苦口臭,大便干结难解,可用鲜水瓜500克,生石膏60克,扁豆50克,煮汤饮用。每天喝两次,效果颇佳。但体质虚弱者,不能使用本方。

3。外感暑热,咽喉疼痛不适,可用“二瓜汤”。就是老水瓜750克,老黄瓜750克,煮水内服。(二瓜均为鲜品)

4。外感风热发热,或外感暑热发热,全身不适,头昏头痛,咽喉疼痛,食纳差等,可用过天芒30克(鲜品100克),倒扣草30克(鲜品120克),鲜青榄8个(若无鲜品,也可用干品),煎水内服。能祛风清热,消暑解毒。(本方对夏天的外感发热,有较好的退热作用)

5。咽喉肿痛、溃烂,或急性扁桃体炎、急性咽喉炎,可用过天芒15克(鲜品45克),金果榄(块根)15克(鲜品45克),岗梅根30克(鲜品50克),煎水内服。能清热,利咽喉,解毒。

三、夏季易上火如何选择去火中药

很多人在夏季经常会出现牙龈肿痛,口腔溃疡等症状,这些都是上火引起的。不少人有何凉茶去火的习惯,下面为大家介绍如何对症选择去火中药。

一、心脾积热型

口疮的数量相对较多,并且有大量的融合疮面,嘴唇赤红伴有心烦口渴,舌质红,舌苔黄。治宜清热泻火,消肿止痛。可选方药:凉膈散。脾胃积热为主者,有口干口臭,可加生石膏;心经积热为主者,口疮多在舌尖舌缘,心烦、小便短赤涩痛者,可加莲子心、木通等。

二、肝胃不和型

在日常生活中我们也习惯,将易动怒的人称为“肝火大”,大家也知道怒伤肝这个道理,夏季肝火旺的表现主要有:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花药材来调理肝火旺,因此,肝火旺的女性可以适当喝些菊花茶之类的来清热降火,效果不错。

三、心火过旺型

夏季是容易导致心火过旺的季节,由于心主血脉,所以一般心火旺的主要症状有低热、盗汗心烦、小便短赤、心烦易怒等。绿豆味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效,冰糖雪梨也有不错的去火功效。

以上为大家介绍了去火的中药,大家在选择时一定要对症下药,切不可盲目自选药材,否则可能会导致病情加重。

四、夏季易上火清心去火是关键

炎热的夏季,人们容易食欲不振、心烦意乱、多汗头晕、浑身无力,甚至容易出现中暑腹泻等症状,因而夏季清心去火是关键。一般需要从饮食、精神、起居等各方面进行调理。

一、夏季饮食,清热解暑是重点

夏季人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。因此,夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。

1、清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

2、主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

3、还可适当饮食些清凉饮料,如蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬茶、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。如果人体内有暑热,还可以服用一些清热祛暑的药物,如桑菊饮等。

提示:过食冷饮会使肠胃受寒,也会引起疾病。特别是老年人,脾胃虚弱,更应该注意肠胃的保养。

 二、夏季,起居穿衣宜清凉

夏季炎热之气盛,应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。由于夏天气温高,晚上睡眠时间较短,要适当午睡,以保持充沛的精力。

夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。散步避免远途跋涉,应就近寻幽。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,可漫步徜徉于江边湖畔,习习的凉风会使你心静似水,化解心头的烦闷,暑热顿消。

三、夏季养生,贵在神清气和

夏季养生,要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。因此,应多参加一些文娱活动,外出旅游,消夏避暑等,这样既使人心旷神怡,又可锻炼身体。

心要清,就是精神上要清静下来。盛夏酷暑炎热,人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,避免因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。这样人体才不容易“上火”,头脑才清醒。

夏季很多人容易烦躁发脾气,这些都是肝气上逆所致。医生认为,酸性能养肝护肝,能很好地解决这个问题。夏天气候炎热,对人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。所以,运动调养很好在清晨或傍晚天气凉爽时,选择合适的项目锻炼,游泳就是一个很好的项目。游泳可以直接消暑,使人神清气爽,运动量再大都不会有中暑危险。游泳能很好地清理及按摩皮肤,皮肤是调节人体体温的重要器官,毛孔畅通及健康的皮肤,是夏季健康的重要保证。

另外,喝蜂蜜柚子茶和蜂蜜柠檬茶,运动上多游泳。医生指出,酸性的食物能开胃,提高食欲,可以解决食欲不振奋的问题。同时还能敛汗安神,防止大汗导致的人体虚脱危险。

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