对应体质选择吃水果更健康
2021-07-18
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正值炎夏，种类繁多的水果已经纷纷上市，许多爱吃水果的人已经忍不住要大饱口福了。但事实上并不是所有水果都合适每个人吃。因为水果也有其温热、寒凉、甘平等特性，中医认为，“药食同源”，应该按照“寒者热之，热者寒之”的原则来食用。即体寒者宜食温热性水果，体热者宜食寒凉性水果，因此不一样的体质要吃不同的水果更有利于健康。
1、平和体质
适合的水果有苹果、葡萄、柠檬、橙子、李子、菠萝、杨梅等。对于平和体质的人来说，什么水果都能吃，但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果，很好寒凉性和温热性水果交替食用。
2、寒性体质
肌肉松软不实、畏寒怕冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、舌淡胖嫩、耐夏不耐冬是这类体质的人的特点。适合这种体质的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子、芒果、樱桃等。
3、虚热体质
这类体质的人一般多较消瘦、面色潮红、容易上火、口舌生疮、咽干声沙、干咳少痰、大便不通、易心烦失眠、骨蒸潮热、耳鸣耳聋、舌红苔少。适合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅、草莓、柿子等。
4、实热体质
多身体壮实、目赤、口臭、口苦、口渴、喜喝冷饮、易咽喉红肿疼痛、牙龈肿痛、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄。适合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜等。
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