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婴儿睡多长时间正常？婴儿睡眠时间少怎么办？

2024-07-13 来源:

婴儿刚出生，其身体的各个部位还处于发育阶段，需要大量的睡眠。很多新生父母不知道孩子的睡眠时间，看到孩子睡太长或太短时间比较担心，害怕是因为某些疾病导致的。那么婴儿睡多长时间正常？婴儿睡眠时间少怎么办？1、睡眠正常时间　　婴儿指的是不到一周岁的儿童，而在这一年的时间里，不同的阶段，婴儿睡眠时间是不同的。刚出生不满一个月的宝宝，其睡眠时间平均在十八个小时，每次的睡眠时间在四十到四十五分钟之间。这个时间段的宝宝尚未建立生物钟，会不分昼夜的睡觉。一个月到三个月之间的宝宝睡觉时间会稍微的缩短一点，每天在十六个小时左右。宝宝每次的睡眠时间也会延长，可以持续睡一到两个小时。　　四到六个月的宝宝睡眠时间会更短，在十四个小时左右。这短时间，宝宝正逐渐的开始养成自己的作息时间，白天的睡眠时间相对说会减少。七到十二个月的小宝宝一天的失眠时间还是在十四个小时左右，不过白天基本上不会睡很长的时间，只有上午和下午会睡一两个小时的时间。也能开始睡整夜觉了，晚上基本上不会起夜，不过父母应该注意查看和更换尿布。2、睡不踏实咋办　　1、白天睡太久　　白天睡太久是宝宝晚上睡不踏实的主要原因之一，另外白天宝宝睡眠时间过长还会使得喂奶次数不够，晚上宝宝肚子饿也会容易醒来。　　解决办法要因宝宝而异，不同的宝宝要不同对待，一般情况下可以在白天的时候逗弄孩子让其不要在白天睡眠时间太久，上午十点之后就不要让其继续睡了，两点左右让宝宝小睡一觉，下午三点到晚上天黑是就不要让他继续睡了。这样到了晚上他就会睡得比较沉，时间就了也就养成了按时睡觉的好习惯。　　2、临睡太兴奋　　有的宝宝到了临睡的时间一点睡意也没有，因为之前玩的太兴奋，家长没在意，到了点还是哄宝宝睡觉，岂不知这样一来，宝宝就算睡着了也很容易醒，另外宝宝睡前被喂奶会导致肠胃负担，不利于睡眠也会睡不踏实。　　建议家长在宝宝临睡前，就开始逐步的降低宝宝的兴奋度，不疯闹，调低灯光，将周边声音降至有助睡眠的音量，另外宝宝半夜醒来哼哼唧唧不要立即抱起，先观察一下，不去惊扰，过一会儿宝宝又会继续睡着，若是不舒服宝宝会哭泣，同样观察一下，不要立刻抱起，以免宝宝养成大人不抱就睡不着的坏习惯，在睡前早早的就喂好奶，以免临睡时喂增加肠胃负担。　　3、感到不舒服　　宝宝感到不舒服，一方面可能是自己不舒服，一方面是周围有什么令自己不舒服，自己不舒服有因为冷或者热、缺微量元素、上火、肚子有蛔虫或蛲虫、排泄问题、睡姿等等，环境影响主要有被东西硌着、被子盖捂住口鼻、被子太厚热或太薄冷、噪音、光线、室内温度、门窗吹风等等。　　建议家长在宝宝睡前就检查好宝宝的睡眠环境，然后若宝宝长期睡眠不稳当，可仔细观察或者去医院定时检查有什么病症，再对症下药让宝宝在健康睡眠中快乐成长。3、晚上不睡咋办　　1、观察睡意信息　　在宝宝有睡意产生时，会发出相关暗示讯息，像是揉眼睛、打呵欠等等，建议爸妈要持续观察1至2个星期以后，明白孩子的生理作息时，再来订立适合的睡觉时间。　　2、调至舒适光线　　建议父母能利用明亮和昏暗的光线，有助宝宝辨别醒着以及入睡的环境差别。爸爸妈妈在白天时，可将窗帘拉上以减少光照程度，晚上则将室内灯光关掉，只留一小盏夜灯即可。　　3、调整室内温度　　一般建议室温保持在25度左右是很为理想且舒适的气温，另外要提醒家长，别让宝宝穿着太多的衣物，避免因为流汗所造成的不舒适，而使睡眠受到影响。　　4、轻柔质好寝具　　材质柔顺轻巧的寝具，能够提供较为舒适优良的触觉感受，有正面帮助宝宝入睡的效果。但要注意床的四周围，别摆放容易引起窒息的棉被床组或绳索对象，免得宝宝在家长不在身边时出了意外。　　5、温柔抚摸触碰　　建议家长在宝宝要入睡前或睡眠中醒来时，能利用缓慢且温柔的办法轻拍或者按摩宝宝的身体，有助于宝宝稳定其情绪，并且较为快速进入睡眠。　　6、播放柔美音乐　　宝宝的听觉反应相当灵巧与敏锐，建议父母家可以在宝宝入睡以前，播放较为轻柔舒服的乐曲，像是水晶音乐、海浪声等等，营造愉悦的睡眠气氛感。　　7、给予安抚小物　　父母在培养宝宝自行入睡的阶段时，可选择几样较为柔软的玩偶或小被子当作宝宝的安抚替代物。若宝宝在半夜苏醒，较易再自行睡着。　　8、渐进缩短陪伴　　不管是新生儿或已被抱哄习惯的宝宝，皆适合以渐进式缩短方式的陪伴法，来协助宝宝培养自行入睡的模式。像起初由搂抱入睡，再渐渐将身体接触的距离拉开，接着以分床或分房为很终目标等等。

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