当前位置：主页 >> 养生小常识 无氧运动是什么意思 有氧无氧运动什么意思 2024-08-08 来源: 如果有氧运动是早市买菜的小钱，那相信我，无氧运动就会减脂的信！用！卡！它会让你的脂肪贫穷得更快!你说的无氧是什么无氧：所谓的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，以此来消耗能量。因此，运动时氧气的摄取量非常低，这也就是所谓”缺氧”真正的意义！ 无氧运动不可取代的作用 无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能，帮助更快的燃脂！（小仙女们，请放肆地欢呼吧！）如此之外，无氧运动不光在运动时消耗大量的能量。还会欠下“氧债”，提高机体代谢，让身体静息时也消耗能量。 无氧运动的特征 当然，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。所以很难持续，而且疲劳消除的时间也更慢。运动后还会在体内产生乳酸，导致运动后感到肌肉酸痛。也正是因为这个，举重从来都没比过时长！没错，这就是运动欠下的债啊！ 无氧运动的具体项目 我们常见的无氧运动项目有： 如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。各位小仙女可以根据自己的喜好自由选择啊~个人建议，自己一个人的时候就不要为难自己拔河了~么么哒！ 以上就是减肥瘦身栏目下与运动减肥有关，关于“无氧运动是什么意思”相关内容，希望能够帮助到您！上海癫痫病医院有哪些哪家医院能治疗癫痫病癫痫很好的医院癫痫病是否能治好西安哪里看癫痫病 上一篇：适合哺乳期喝的养生茶 下一篇：阴虚肝火旺喝什么茶比较好 阴虚肝火旺适合喝什么茶 相关阅读 生白芍的功效与作用 生白芍的药用价值 九香虫的功效与作用 九香虫的药用价值 蟾酥的功效与作用 蟾酥的食用禁忌 穿山龙的功效与作用 穿山龙的药用价值 霸王花的功效与禁忌 霸王花的药用价值及注意事项 独角莲的功效与作用 独角莲的药用价值 相关推荐 生白芍的功效与作用 生白芍的药用价值 九香虫的功效与作用 九香虫的药用价值 蟾酥的功效与作用 蟾酥的食用禁忌 穿山龙的功效与作用 穿山龙的药用价值
如果有氧运动是早市买菜的小钱，那相信我，无氧运动就会减脂的信！用！卡！它会让你的脂肪贫穷得更快!你说的无氧是什么无氧：所谓的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，以此来消耗能量。因此，运动时氧气的摄取量非常低，这也就是所谓”缺氧”真正的意义！ 无氧运动不可取代的作用 无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能，帮助更快的燃脂！（小仙女们，请放肆地欢呼吧！）如此之外，无氧运动不光在运动时消耗大量的能量。还会欠下“氧债”，提高机体代谢，让身体静息时也消耗能量。 无氧运动的特征 当然，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。所以很难持续，而且疲劳消除的时间也更慢。运动后还会在体内产生乳酸，导致运动后感到肌肉酸痛。也正是因为这个，举重从来都没比过时长！没错，这就是运动欠下的债啊！ 无氧运动的具体项目 我们常见的无氧运动项目有： 如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。各位小仙女可以根据自己的喜好自由选择啊~个人建议，自己一个人的时候就不要为难自己拔河了~么么哒！ 以上就是减肥瘦身栏目下与运动减肥有关，关于“无氧运动是什么意思”相关内容，希望能够帮助到您！上海癫痫病医院有哪些哪家医院能治疗癫痫病癫痫很好的医院癫痫病是否能治好西安哪里看癫痫病
