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八大秘方教你预防癌症

2023-09-08 来源:

人们现在已经到了谈癌色变的地步，很多人听到癌症就想到绝症。确实，癌症难以治疗，末期癌症就是死亡的代名词。那么我们在生活中应该如何预防癌症呢?其实我们可以做的很多，关键在于你知不知道该做什以及有没有做的意识。

1.少喝甜饮料。多喝含糖饮料不仅会导致肥胖和糖尿病，也可能增加患子宫内膜癌的风险。来自明尼苏达大学公共卫生学院的研究表明，大量喝含糖饮料的女性，子宫内膜癌的风险会增加87%，这可能与含糖饮料会增加体重有关。

2.多站少坐。大部分时间都坐着的人，比一般人患结肠癌和子宫内膜癌的风险高24%，而且天天窝在沙发上看电视的人，患结肠癌的风险要比那些电视少的人高54%。正常情况下，应每坐一小时左右，就站起来走几分钟。

3.蒸食西兰花。西兰花是预防癌症的超级食物，要多吃。但需要注意的是，哈佛家庭健康指南建议，水煮西兰花会使营养成分渗入水中，导致蔬菜中的营养价值流失，因此很好蒸食,比煮、炒西兰花防癌效果更好。