喝什么粥减肥效果好-
喝什么粥减肥效果好?减肥是一个持久战,要想有一个好的减肥效果,那么我们在平时生活中就要对减肥引起重视,比如哪些方法减肥有效果?哪些食物吃了有助于减肥?减喝什么粥减肥效果好呢?下面我们和养生在线小编一起了解一下吧。
如今我们的生活水平提高了,我们每天吃的食物是越来越好了,加上现在人都不太爱运动,这样容易导致肥胖症的出现,一旦我们出现肥胖,那么身体非常容易走形,让我们的形象变低,所以非常多人发现自己胖了以后,都想着减肥,但在减肥的时候,又不太愿意动,所以很多人想找一些关于减肥的食物来帮助减肥,下面推荐几款可以减肥的食谱,希望对大家有所帮助。
可以减肥的食谱
葵菜粥
材料:新鲜葵菜、梗米、冰糖。
做法:先把梗米先清洗干净,然后放入锅里,倒入适量的清水炖煮。这个时候我们把新鲜的葵菜洗净,然后切丝备用,等梗米熬煮成粥的时候,再倒入葵菜熬煮2分钟后再加入冰糖搅拌一下即可食用。
香蕉粥
材料:香蕉、梗米、冰糖。
做法:先把香蕉去皮之后捣碎成香蕉泥,留着备用。梗米先淘洗干净,再放入锅里,加入适量的热水,慢慢的熬煮成粥,等到粥快煮熟的时候,再放入冰糖跟香蕉泥搅拌一分钟即可出锅食用。
麻子仁梗米粥
材料:麻子仁、梗米。
做法:先把麻子仁洗净之后折断,然后倒入锅里加入适量的清水,炖煮10分钟之后再去渣取汁。等锅里的药汁都去除渣之后,再把梗米洗净倒进去,慢慢的炖煮到梗米熟透,这样一道美味的减肥粥就完成了。
豆蔻粥
材料:肉豆蔻、生姜、梗米。
做法:开始的时候先把肉豆蔻给研磨成粉末,然后梗米洗净之后采用慢火熬煮成粥,等粥要熟的时候再放入肉豆蔻粉跟生姜,接着熬煮1分钟之后就可以了。
冬瓜小米粥
材料:冬瓜、小米。
做法:先把小米洗净之后放入锅里,加入适量的清水,采用大火熬煮;这个时候把冬瓜去皮治洗净切成块,再倒入小米粥里面,等到煮沸的时候再转为小火慢慢的煲成粥。
菊花银耳粥
材料:菊花、银耳、大米。
做法:先把菊花干用水冲洗一遍,银耳泡水半小时之后再洗净,大米淘洗干净。先锅里倒入清水,煮沸了之后再倒入全部材料,还是采用大火煮沸,等煮沸的时候再转为小火熬煮,等到煮熟的时候再加入适量的冰糖或者蜂蜜搅拌一下即可。
上面讲了6道可以减肥的食谱,如果你是想要减肥的人,那么就赶紧来试试这些美食的减肥能力吧。
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