当前位置：主页 >> 冬季养生

治疗神经衰弱，日常调理不可少

2021-07-23 来源:

在巨大工作和生活压力的影响下，患上神经衰弱的青年人越来越多。要想此种症状得到有效治疗一定要养成较规律的生活习惯、改善环境，减少刺激，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐等。

一、调理建议

1：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;

2：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和很重要;

3：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

4：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;

5：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。

6：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

7：睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，

8：规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，

9：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理

二、神经衰弱的日常调理方法有哪些?

1、心理调整：神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

2、情绪调节：不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

3、合理安排：合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。

4、加强锻炼：体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。