当前位置:主页 >> 疾病预防

糖尿病人可以吃的含糖食物有哪些

2021-07-18 来源:

糖尿病人可以适度吃的含糖食物

全谷类:糙米、黑米、紫米、高粱、荞麦都是适合糖尿病患者的谷类食物。其中黑米的花青素含量和蓝莓一样多,而且升糖负荷低,古代只有皇帝才可以吃到。食物虽好,但毕竟碳水化合物含量高,还是需要限量吃。

豆类食物:富含膳食纤维和植物营养素的豆类食物,是适合糖尿病患者的食物,如扁豆、鹰嘴豆、黄豆、花豆、黑豆、红豆、菜豆以及其他豆类。但因豆类食物含淀粉或油脂较多,热量偏高,还是要适量吃。

深色的浆果:蓝莓、樱桃、黑莓、覆盆子均富含各种植物化学物质,色彩越饱满,富含的植物化学物质越多,因含糖分多,糖尿病患者需限量吃。

核果:李子、桃子、油桃等这类水果被称为核果,富含膳食纤维和植物化学物质,因含糖量高,食用应限量。

苹果和梨:俗话说“一天一苹果,医生远离我”,无论苹果、梨还是其他水果,建议糖尿病患者一日食用量不宜超过200克。

膳食纤维:可以延缓碳水化合物的吸收,有稳定血糖的作用,还可以喂养你肠道里的好细菌,帮助打理肠道健康。糖尿病患者每日膳食纤维的摄入量为25~30克,主要来自豆类、坚果、种子、全谷类、蔬菜和低升糖指数水果。

友情链接
癫痫可以彻底治疗吗 治疗癫痫病方法 榆林癫痫病医院哪家好 浙江癫痫病专业医院 癫痫会遗传给下一代吗 新疆癫痫病专业医院 治疗癫痫哪家医院好 什么是原发性癫痫 借坡下驴网 乌兰察布中医癫痫病医院 星星文学 河南好的癫痫病医院 西宁哪个医院治癫痫最好 江西最好的癫痫治疗医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些