当前位置:主页 >> 疾病预防 高血压患者晚餐吃什么?高血压患者晚上吃什么好? 2024-05-28 来源: 高血压是比较高发的疾病,对于高血压患者来说,要注意饮食,饮食对血压的影响是很大的,晚餐 时候不宜吃的太饱,高血压患者的晚餐也需要多家注意,可以吃有降血压作用的食物,那么高血压患者晚餐吃什么?高血压患者晚上吃什么好? 1、高血压患者的晚餐食物 1.豆类 豆类能让你觉得更饱。很新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。某大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。 2.红辣椒 新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。医生建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠。 3.凉拌绿叶菜 多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。某大学的研究显示,每餐的*一道菜吃沙拉,能帮助你少吃12%的能量。 4.醋 亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200—275千卡。 5.粗粮 粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。 2、高血压患者的晚餐食谱 1.芹菜粥 芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。 2.绿豆海带粥 绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 3.醋泡花生米 生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。 4.糖醋蒜 糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。 5.淡菜荠菜汤 淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。 6.胡萝卜汁 每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。 3、高血压的注意事项 1、劳逸结合适当休息:高血压患者要在平时注意劳逸结合,适当的休息是必不可少的。 如果高血压患者在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,胸闷,并延伸至颈部、左肩背,面色苍白、出冷汗,此时应叫病人安静休息,并吸入氧气。 2、及时服药保持情绪稳定:高血压患者的血压如果没有得到有效的控制,或者在一些突发事件中患者的血压突然升高,并且伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。 家人要做好高血压患者的思想工作,安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等。 3、心悸气短警惕发病:由于高血压患者常常面临一些并发症的侵袭,所以大家要时刻提高警惕。 当高血压病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气,并迅速通知急救中心。 4、遇到发病要冷静处理:在日常生活中高血压患者的病症是经常反复发作的,给患者带来极大的健康危害。 如果高血压病人发病时伴有脑血管意外,除头痛、呕吐外,甚至意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道。癫痫病去安徽哪个医院检查济南看癫痫治疗哪里好济南羊癫疯医院那好济南治癫痫病好的医院济南癫痫病心理治疗医院 上一篇:孕妇羊水为什么会过多?羊水太多可以变少吗? 下一篇:胃痛平时如何保养?怎样缓解胃痛? 相关阅读 如何教孩子正确认识性?怎样对孩子进行性德教育? 父母如何教育孩子?父母如何给孩子好的教育? 隔夜的青菜可以吃吗 隔夜的青菜坚决不能吃 每天喝牛奶有什么好处 每天喝一杯牛奶有益健康 吃东西噎着了怎么办?噎着了怎么急救? 手足口病能洗澡吗?手足口病要注意什么? 相关推荐 性教育的目的是什么?为什么要对孩子进行性教育? 吃饭后想睡觉特别困是怎么回事?为什么吃饭后想睡觉? 怎么延迟月经时间?怎么让月经延迟来? 打胎三次后还会怀孕吗?打胎三次还能不能生孩子?
高血压是比较高发的疾病,对于高血压患者来说,要注意饮食,饮食对血压的影响是很大的,晚餐 时候不宜吃的太饱,高血压患者的晚餐也需要多家注意,可以吃有降血压作用的食物,那么高血压患者晚餐吃什么?高血压患者晚上吃什么好? 1、高血压患者的晚餐食物 1.豆类 豆类能让你觉得更饱。很新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。某大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。 2.红辣椒 新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。医生建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠。 3.凉拌绿叶菜 多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。某大学的研究显示,每餐的*一道菜吃沙拉,能帮助你少吃12%的能量。 4.醋 亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200—275千卡。 5.粗粮 粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。 2、高血压患者的晚餐食谱 1.芹菜粥 芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。 2.绿豆海带粥 绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 3.醋泡花生米 生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。 4.糖醋蒜 糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。 5.淡菜荠菜汤 淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。 6.胡萝卜汁 每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。 3、高血压的注意事项 1、劳逸结合适当休息:高血压患者要在平时注意劳逸结合,适当的休息是必不可少的。 如果高血压患者在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,胸闷,并延伸至颈部、左肩背,面色苍白、出冷汗,此时应叫病人安静休息,并吸入氧气。 2、及时服药保持情绪稳定:高血压患者的血压如果没有得到有效的控制,或者在一些突发事件中患者的血压突然升高,并且伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。 家人要做好高血压患者的思想工作,安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等。 3、心悸气短警惕发病:由于高血压患者常常面临一些并发症的侵袭,所以大家要时刻提高警惕。 当高血压病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气,并迅速通知急救中心。 4、遇到发病要冷静处理:在日常生活中高血压患者的病症是经常反复发作的,给患者带来极大的健康危害。 如果高血压病人发病时伴有脑血管意外,除头痛、呕吐外,甚至意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道。癫痫病去安徽哪个医院检查济南看癫痫治疗哪里好济南羊癫疯医院那好济南治癫痫病好的医院济南癫痫病心理治疗医院