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冬天手脚冰凉吃什么好 通过饮食轻松调理

2021-07-19 来源:

冬天手脚冰凉吃温补食物

冬季常吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、红枣、龙眼、牛肉、羊肉或狗肉等,不但能增加热量,温暖身子,还可以达到冬季滋补养生的作用 ,能抵御寒冷,缓解手脚冰凉。

冬天手脚冰凉服用中药

中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等,能有效改善以及预防手脚冰凉,中医还有固定的处方可以治疗手脚冰凉,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等。

这些中药适用于体质虚寒、怕冷的人群,可在中医的指导下服用。

冬天手脚冰凉吃含铁质的食物

铁是造血的主要原料,而气血不足是导致手脚冰凉的重要原因,所以,在饮食中要增加铁质食物,如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等,可以促进血液循环,有效改善手脚冰凉症状。

冬天手脚冰凉吃含维E的食物

多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管,并且能促进末梢血液循环畅通,使手脚不再冰凉,坚持吃含有维生素E的食物,如

芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等,可以加强神经对抗寒冷的能力,改善手脚冰凉。

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