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坐月子可以吃夜宵吗？坐月子时吃什么夜宵好呢？

2024-07-11 来源:

坐月子是非常关键的一段时期，平时的各种生活习惯都需要注意，由于要补充自身的营养还要通过母乳给宝宝补充营养，所以产妇的营养需求是非常大的，而且吃得也会比较多，但是如果坐月子时晚上饿了该怎么办呢？坐月子可以吃夜宵吗？坐月子吃夜宵可以吃什么？ 1、可以适量吃坐月子时可以适量吃一些夜宵的，因为产妇对营养的需求比较大，而且很容易饿，一天可能要吃很多东西，晚上时间太长也会感觉到饿，所以是可以适量吃一些东西的，一般会选择软一点，容易消化一点的食物，还有尽量吃清淡一点。 2、不要经常吃虽然坐月子可以吃夜宵，但是不要经常吃，吃夜宵很容易长胖，由于晚上不会运动，所以食物不是特别好消化，肠胃也得不到休息，如果经常吃对肠胃是有伤害的，避免吃一些脂肪含量高的食物，产妇如果觉得饿很好是吃一些水果，或者煮各种各样的养生粥吃，既健康又比较好消化，还能缓解饥饿感。 3、不要吃太饱不管是吃夜宵还是平时吃饭，都不要吃得太饱，可以少食多餐，很好吃一些营养丰富的食物，刺激性大的食物要克制，这不仅是为了你自己的身体着想，还是为了宝宝着想。 4、温馨小提醒如果坐月子期间不饿的话尽量少吃夜宵，坐月子很容易长胖，以后会比较难恢复，如果晚上吃了东西可以走一走，消化一下，不要吃了就去睡觉。平时可以多吃些下奶的食物，多吃鱼。

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