【o型腿绑腿方法】_o型腿_怎么矫正_如何绑腿_绑腿步骤
2022-06-29
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如今有些孩子不能够得到很好的很好的正确走路姿势，就会出现o型腿的现象，如果作为家长不能及时的进行矫正的话，可能会影响到孩子的一生，这也是很多的家长不愿意看到的结果，可是家长朋友不知道该怎么办，那么在日常生活中要怎样矫正o型腿，有的家长会选择绑腿方法，这个时候就需要广大的家长朋友能了解正确的o型腿绑腿方法，才能得到更好的矫正。
1.平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5-10秒，每组3-5次。
2.双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5-10秒，每组3-5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。
3.双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。
4.平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。重复两次。做三组。如果以上矫正训练坚持一个月疗效不佳，建议找专业的形体矫正师面对面指导矫正。
o型腿现象在我们的生活中是很多孩子都有的现象，有的家长也是为此犯了愁，并不晓得该怎么去进行矫正，有的家长听说绑腿方法矫正o型腿不错，上述介绍的是正确的o型腿绑腿方法，能够使孩子的o型腿现象得到矫正，千万不能胡乱进行绑腿，避免造成不必要的伤害。
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