当前位置：主页 >> 健康养生 我们在健身锻炼之后 哪些事情不能立即做呢？ 2024-06-04 来源: 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。因此，剧烈运动后不宜立即休息，应继续做一些慢跑、轻微弹跳或边走边做些帮助呼吸的肢体运动，使运动量由大到小，内脏器官的活动逐渐由快到慢，在感到呼吸、心跳恢复正常后，再停下来休息。[宁夏癫痫病专业医院]宁夏癫痫病哪个医院好宁夏治疗小儿羊癫疯新方法内蒙古治疗癫痫病,那好内蒙古那家治癫痫,比较好内蒙古哪家看癫痫病,比较好 上一篇：宝宝吐奶后还能再喂吗？宝宝吐奶后还可以喂奶吗？ 下一篇：体内湿气重怎样办？身体内湿气重怎么调理？ 相关阅读 坐月子可以吃夜宵吗？坐月子时吃什么夜宵好呢？ 生殖器疱疹是性病吗？生殖器疱疹是性病的表现吗？ 青少年挑食是什么原因？挑食如何解决 面条可以放冰箱吗？面条可以冷冻吗？ 性病是怎么传播的？性病传播的途径有哪些？ 笑的时候左肋疼是什么原因？笑的时候左肋疼怎么办？ 相关推荐 坐月子可以吃夜宵吗？坐月子时吃什么夜宵好呢？ 生殖器疱疹是性病吗？生殖器疱疹是性病的表现吗？ 青少年挑食是什么原因？挑食如何解决 面条可以放冰箱吗？面条可以冷冻吗？
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。因此，剧烈运动后不宜立即休息，应继续做一些慢跑、轻微弹跳或边走边做些帮助呼吸的肢体运动，使运动量由大到小，内脏器官的活动逐渐由快到慢，在感到呼吸、心跳恢复正常后，再停下来休息。[宁夏癫痫病专业医院]宁夏癫痫病哪个医院好宁夏治疗小儿羊癫疯新方法内蒙古治疗癫痫病,那好内蒙古那家治癫痫,比较好内蒙古哪家看癫痫病,比较好
