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夏天吃什么水果好？夏季吃水果七大禁忌需牢记

2021-08-22 来源:

夏季是吃水果的季节，很多人都喜欢把水果当成消遣零食或饭后甜点。吃水果虽好，但相关饮食宜忌也要知道，吃得对才能美味又养生。

夏季是蔬菜瓜果的旺季，多吃一些营养丰富的冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜、甜瓜、等瓜类蔬菜水果，可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，这些瓜类蔬菜的共同特点是含水量都在90%以上。

其中，冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是西瓜、黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。

夏季吃水果注意事项：

一、吃水果不能不卫生，否则会发生消化道传染病。

二、水果不能用酒精消毒，否则会降低水果的营养价值。

三、生吃水果不能不削皮，否则会将农药吃进肚里。

四、不能用菜刀削水果，否则会使人感染寄生虫病。

五、饭后不能立即吃水果，宜在饭后2小时或饭前1小时吃。

六、吃水果不能不漱口，否则易造成龋齿。

七、食水果不能在短时间里过多，否则会伤身体。