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肠胃不好吃什么日常饮食至关重要

2021-08-21 来源:

肠胃不好吃什么食物

1海带

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

推荐吃法：蒸海带

材料：海带10片，猪肉馅200g，香菇100g，香菜适量，调味品适量。

做法：

1.猪肉馅加适量的生抽、盐、鸡精、香油、调馅粉拌匀，腌制15分钟。

2.香菇、葱、姜洗净切末，放入腌制好的肉馅中，一起调匀。

3.取一片海带，放入适量肉馅，将海带片包好，再用开水焯过的香菜扎紧。

4.将包好的十个海带包，放入盘中，上锅蒸15分钟即可。

2魔芋

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，促进了肠道功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力。

另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

推荐吃法：魔芋豆腐汤

材料：魔芋200克，豆腐300克，麻油、葱段、香菜、姜末、芹菜段各少许。

做法：

1.成品魔芋、豆腐切成小方块，分别焯水沥干备用。

2.锅置旺火上，下葱段、姜末、芹菜段油爆，加入清汤800毫升，再加入魔芋、豆腐。

3.待汤烧开后起锅，淋入麻油，撒入香菜即可。

肠胃不好吃什么 日常饮食至关重要