当前位置：主页 >> 女人养生 肾脏不好怎么调理 肾脏不好怎么调理饮食男 2024-10-11 来源: 1、 多吃山药 山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，在中医认为，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。而且在研究中发现，每人每天只需要吃50～200克的山药即可有效的保护肾脏健康。 山药排骨汤 做法：1.准备排骨500克，山药200克，枸杞适量，胡萝卜一根，调味料适量。 2.将山药、胡萝卜、排骨洗净切块。 3.放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被 煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。 4.砂锅放适量水烧开，再放入山药、胡萝卜，小火煮1小时，放枸杞和调味料即可。 2、 多吃枸杞 在中医学上，枸杞有滋补身体以及调理肾脏功能的作用，尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，多吃枸杞能调理和增强我们的肾功能。 枸杞泡水 做法：1.首先把枸杞放进一个杯子，然后倒温开水，泡1-2分钟左右，然后倒出来，沥干水。 2.然后从新加开水，水一定是很热，泡到枸杞都泡发。 注意：枸杞虽然说是调理肾脏的好食物但毕竟是药材，所以不可多吃，一般每天控制在20~30克左右为宜。 3、 多吃黑色食物 在中医学上，黑色是入肾，黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了医生的肯定。在平时可多选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物来调理护肾。 黑米粥 做法：1.准备黑米100克，红糖适量。 2.将黑米洗干净，在冷水中浸泡2个小时左右。 3.把泡好的黑米放入锅中加清水煮至浓稠，再放入红糖，改用小火熬1个小时即可。 4、 健康的饮食 肾脏不好时，有一个健康的饮食生活习惯能有效的调理和保护肾脏功能。 勤喝水 肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。定时饮水也是养肾的重要方法。每天很好可以保证8杯水的摄入（不要以饮料代替）。 控制盐 在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。平时饮食要以清淡为主，不要太咸，要控制钠的摄入，每天应控制在3g左右。 5、 规范生活起居 在肾脏不好时，平时少熬夜，少喝浓茶和咖啡，吸烟喝酒者都要将其统统戒掉。其次一定不要憋尿，在感觉到有尿意想上厕所时，一定要及时排除，因黑龙江哪上医院看癫痫黑龙江治疗癫痫疾病去哪家医院黑龙江治疗儿童癫痫病医院安徽省治疗癫痫病的医院哪所好安徽治疗癫痫病的费用很高吗 上一篇：睡觉脚冷怎么办 哪些人容易出现脚冷 下一篇：仰卧起坐感觉肚子抽筋 做仰卧起坐感觉肚子抽筋 相关阅读 简单时尚的盘发图解 一分钟搞定气质发型 2024夏季法式盘发发型图解 一起清凉一夏吧 时尚御姐妮可里奇马尾发型扎法步骤教程 日系甜美蓬蓬头怎么弄 夏季发型DI简单扎成公主头 2024流行韩式优雅盘发图解 教你盘出里的发型 超详细韩式蜈蚣辫蝎子辫的编法步骤图解教程 相关推荐 简单时尚的盘发图解 一分钟搞定气质发型 2024夏季法式盘发发型图解 一起清凉一夏吧 时尚御姐妮可里奇马尾发型扎法步骤教程 日系甜美蓬蓬头怎么弄 夏季发型DI简单扎成公主头
1、 多吃山药 山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，在中医认为，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。而且在研究中发现，每人每天只需要吃50～200克的山药即可有效的保护肾脏健康。 山药排骨汤 做法：1.准备排骨500克，山药200克，枸杞适量，胡萝卜一根，调味料适量。 2.将山药、胡萝卜、排骨洗净切块。 3.放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被 煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。 4.砂锅放适量水烧开，再放入山药、胡萝卜，小火煮1小时，放枸杞和调味料即可。 2、 多吃枸杞 在中医学上，枸杞有滋补身体以及调理肾脏功能的作用，尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，多吃枸杞能调理和增强我们的肾功能。 枸杞泡水 做法：1.首先把枸杞放进一个杯子，然后倒温开水，泡1-2分钟左右，然后倒出来，沥干水。 2.然后从新加开水，水一定是很热，泡到枸杞都泡发。 注意：枸杞虽然说是调理肾脏的好食物但毕竟是药材，所以不可多吃，一般每天控制在20~30克左右为宜。 3、 多吃黑色食物 在中医学上，黑色是入肾，黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了医生的肯定。在平时可多选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物来调理护肾。 黑米粥 做法：1.准备黑米100克，红糖适量。 2.将黑米洗干净，在冷水中浸泡2个小时左右。 3.把泡好的黑米放入锅中加清水煮至浓稠，再放入红糖，改用小火熬1个小时即可。 4、 健康的饮食 肾脏不好时，有一个健康的饮食生活习惯能有效的调理和保护肾脏功能。 勤喝水 肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。定时饮水也是养肾的重要方法。每天很好可以保证8杯水的摄入（不要以饮料代替）。 控制盐 在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。平时饮食要以清淡为主，不要太咸，要控制钠的摄入，每天应控制在3g左右。 5、 规范生活起居 在肾脏不好时，平时少熬夜，少喝浓茶和咖啡，吸烟喝酒者都要将其统统戒掉。其次一定不要憋尿，在感觉到有尿意想上厕所时，一定要及时排除，因黑龙江哪上医院看癫痫黑龙江治疗癫痫疾病去哪家医院黑龙江治疗儿童癫痫病医院安徽省治疗癫痫病的医院哪所好安徽治疗癫痫病的费用很高吗
