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排毒食物有哪些推荐12大排毒食物

2021-07-23 来源:

排毒食物有哪些

1.蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，归脾，肺，大肠。自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：蜂蜜具有补中润燥，止痛，解毒的功效。对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效。生食性凉能清热，熟食性温可补中气，容易被人体吸收利用。

适合症状：对防治心血管疾病和神经衰弱大有益处。适合体虚、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、神经衰弱、肥胖、高血压、心脏病、胃及12指肠溃疡、口疮、汤火烫伤，蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

2.地瓜

地瓜又称红薯，味甘,性凉，补脾益胃，通便，益气生津，补肺润肠。

功效：地瓜纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，有效地排毒，可减少肠道致癌物的浓度，预防痔疮和大肠癌。

另外，地瓜叶的纤维质地柔细、不苦涩，既易产生饱腹感，又可促进胃肠蠕动、预防便秘。

适合症状：地瓜是一种健康的减肥食物，也是祛病的良药，治血虚、月经失调、治小儿疳积。适宜脾胃气虚、营养不良、产妇、习惯性便秘、便秘、慢性肝肾病、癌症、夜盲症等。

3.胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉。

功效：胡萝卜是养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。其富含植物纤维，吸水性很强，能加快肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

适合症状：胡萝卜适合血压偏高或容易浮肿的人群，可治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容。

4.大蒜

大蒜性温，味辛，入脾、胃、肺经。

功效：大蒜温中行滞，解毒排毒，其含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，大蒜清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。保护肝功能大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。

适合症状：大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，降低胆固醇，降低血浆浓度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

大蒜对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

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