当前位置：主页 >> 日常养生 钾在人体中起什么作用 吃什么食物能补钾 2024-08-09 来源: 1、 稳定血压 钾与钠协同作战,共同调节细胞酸碱值、渗透压和水分的平衡，人体如果摄取钾元素不足,则会打破这种平衡,导致高血压和水肿。 2、 保护心肌功能 充足的钾元素是维持心肌正常功能的重要营养素，过多或者过少都会导致心律失常，出现心律不齐，心跳过速等症状。日常饮食保持均衡,多吃粗粮，有利于钾元素平衡,从而有效保护心脏。 3、 预防高血糖 血液中的钾离子不足会造成血糖偏高,久而久之就会造成高血糖症，严重危害身体健康。 4、 其他功效 维持神经肌肉的正常功能钾离子主要存在于细胞内液中,与存在于细胞外液中的钠离子共同作用，一 起维持酸碱平衡，发生膜电位,进而激活肌肉纤维收缩并弓|起突触释放神经递质,维持肌肉和神经的正常机能。 5、 排除毒素 钾元素可以帮助我们的身体代谢掉废物和毒素,从而提高机体免疫力,防止机体受到毒素的侵害。 6、 吃什么食物能补钾 钾一般成人的每日推荐量为2000毫克。多数水果和蔬菜如橘子、西瓜、草莓、香蕉、土豆、苋菜、海带、紫菜、葱，鸡肉，黄豆、蚕豆、牛奶。癫痫女性癫痫治疗癫痫的很佳方式癫痫病癫痫的症状 上一篇：风油精治脚气吗 风油精治脚气? 下一篇：夏天晚上睡觉开窗户好还是关窗好 夏季晚上睡觉开窗好还是关窗好 相关阅读 南瓜可以保存多久 南瓜怎么保存的时间长 木耳泡发后可以放多久 木耳长时间泡有毒吗 西瓜放冰箱6天还能吃吗 西瓜放冰箱可以放几天 甜瓜和香蕉能一起吃吗 香蕉吃了有什么好处 西瓜为什么一碰就炸开 西瓜没熟可以吃吗 香蕉饭前吃还是饭后吃 吃香蕉什么时间吃好 相关推荐 西瓜放冰箱6天还能吃吗 西瓜放冰箱可以放几天 木耳泡发后可以放多久 木耳长时间泡有毒吗 南瓜可以保存多久 南瓜怎么保存的时间长 香蕉饭前吃还是饭后吃 吃香蕉什么时间吃好
1、 稳定血压 钾与钠协同作战,共同调节细胞酸碱值、渗透压和水分的平衡，人体如果摄取钾元素不足,则会打破这种平衡,导致高血压和水肿。 2、 保护心肌功能 充足的钾元素是维持心肌正常功能的重要营养素，过多或者过少都会导致心律失常，出现心律不齐，心跳过速等症状。日常饮食保持均衡,多吃粗粮，有利于钾元素平衡,从而有效保护心脏。 3、 预防高血糖 血液中的钾离子不足会造成血糖偏高,久而久之就会造成高血糖症，严重危害身体健康。 4、 其他功效 维持神经肌肉的正常功能钾离子主要存在于细胞内液中,与存在于细胞外液中的钠离子共同作用，一 起维持酸碱平衡，发生膜电位,进而激活肌肉纤维收缩并弓|起突触释放神经递质,维持肌肉和神经的正常机能。 5、 排除毒素 钾元素可以帮助我们的身体代谢掉废物和毒素,从而提高机体免疫力,防止机体受到毒素的侵害。 6、 吃什么食物能补钾 钾一般成人的每日推荐量为2000毫克。多数水果和蔬菜如橘子、西瓜、草莓、香蕉、土豆、苋菜、海带、紫菜、葱，鸡肉，黄豆、蚕豆、牛奶。癫痫女性癫痫治疗癫痫的很佳方式癫痫病癫痫的症状
