当前位置：主页 >> 日常养生 六大偏方帮你远离失眠危害_生活指导_保健 2024-04-12 来源: 现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠吃什么好呢？ 1、丹核佛片汤 配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。 制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。 功效：疏肝理气，解郁安神。 2、乌灵参炖鸡 配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。 制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。 功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 3、夜交藤粥 配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。 制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。 4、樟茶鸭子 配方：肥鸭1只（约1500克），樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。 制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。 功效：健脾化痰，宽胸理气。 5、玫瑰花烤羊心 配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。 制法：先将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。 功效：舒肝解郁，补心安神。 6、枣仁煎百合 配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。 制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。 功效：养血安神。 失眠的危害有哪些 1、导致健忘症 长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。 2、造成习惯性脱发 现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。 3、产生抑郁症 失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。 4、引发睡眠呼吸暂停综合症 睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。西安看小孩抽搐那家医院好西安癫痫病医院环境西安癫痫病治疗到哪家医院湖北癫痫病医院哪比较好湖北癫痫哪的医院比较好 上一篇：日常预防辐射的误区有哪些_养生误区_保健 下一篇：7个有氧运动助燃脂轻松瘦_运动养生_保健 相关阅读 南瓜可以保存多久 南瓜怎么保存的时间长 木耳泡发后可以放多久 木耳长时间泡有毒吗 西瓜放冰箱6天还能吃吗 西瓜放冰箱可以放几天 甜瓜和香蕉能一起吃吗 香蕉吃了有什么好处 西瓜为什么一碰就炸开 西瓜没熟可以吃吗 香蕉饭前吃还是饭后吃 吃香蕉什么时间吃好 相关推荐 西瓜放冰箱6天还能吃吗 西瓜放冰箱可以放几天 木耳泡发后可以放多久 木耳长时间泡有毒吗 南瓜可以保存多久 南瓜怎么保存的时间长 香蕉饭前吃还是饭后吃 吃香蕉什么时间吃好
现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠吃什么好呢？ 1、丹核佛片汤 配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。 制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。 功效：疏肝理气，解郁安神。 2、乌灵参炖鸡 配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。 制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。 功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 3、夜交藤粥 配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。 制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。 4、樟茶鸭子 配方：肥鸭1只（约1500克），樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。 制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。 功效：健脾化痰，宽胸理气。 5、玫瑰花烤羊心 配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。 制法：先将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。 功效：舒肝解郁，补心安神。 6、枣仁煎百合 配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。 制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。 功效：养血安神。 失眠的危害有哪些 1、导致健忘症 长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。 2、造成习惯性脱发 现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。 3、产生抑郁症 失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。 4、引发睡眠呼吸暂停综合症 睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。西安看小孩抽搐那家医院好西安癫痫病医院环境西安癫痫病治疗到哪家医院湖北癫痫病医院哪比较好湖北癫痫哪的医院比较好
