当前位置：主页 >> 人群养生 产后练瑜伽可以修复盆底肌吗 2024-07-26 来源: 时尚养生网导读：无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。骨盆变形会让屁股变大，也会伴随腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况。那么产后练瑜伽可以修复盆底肌吗？ 产后练瑜伽可以修复盆底肌吗 产后练瑜伽对修复盆底肌是有帮助的，但不是说通过做瑜伽就能彻底的改善这些问题，只能说有辅助作用，做瑜伽对产后恢复身材效果比较好。要想完全修复盆底肌，还需要进行专门的盆底肌修复。 盆底肌的修复方法 1、提肛运动 也叫做凯格尔运动，产妇要在安静的状态下做这个锻炼，主要是在深呼吸的时候，把肛门、尿道、阴道等部位用力回缩，坚持五到十秒，然后再放松五到十秒，持续多次。 2、生物电刺激 这个方法是在医院进行，医生会借助仪器来刺激阴道的肌肉，从而达到训练阴道肌肉的目的，效果是比较好，这个是针对盆底肌受损严重的产妇。黑龙江癫痫的专业医院在哪里黑龙江专治癫痫病医院在哪黑龙江癫痫病医院,哪家好黑龙江羊羔疯临床治疗方法癫痫病去黑龙江哪个医院好 上一篇：按什么穴位可以止咳 下一篇：免洗洗手液含酒精好还是不含酒精好 免洗洗手液带酒精的好还是不带酒精的好 相关阅读 孩子不长个 源于坏习惯 中老年糖尿病患者 秋季养足注意三点 电脑族应该如何护眼 中老年入秋 4点防治颈肩腰腿痛 家庭主妇三大危机锦囊妙计 揭白领女性护眼秘方 相关推荐 孩子不长个 源于坏习惯 中老年糖尿病患者 秋季养足注意三点 电脑族应该如何护眼 中老年入秋 4点防治颈肩腰腿痛
时尚养生网导读：无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。骨盆变形会让屁股变大，也会伴随腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况。那么产后练瑜伽可以修复盆底肌吗？ 产后练瑜伽可以修复盆底肌吗 产后练瑜伽对修复盆底肌是有帮助的，但不是说通过做瑜伽就能彻底的改善这些问题，只能说有辅助作用，做瑜伽对产后恢复身材效果比较好。要想完全修复盆底肌，还需要进行专门的盆底肌修复。 盆底肌的修复方法 1、提肛运动 也叫做凯格尔运动，产妇要在安静的状态下做这个锻炼，主要是在深呼吸的时候，把肛门、尿道、阴道等部位用力回缩，坚持五到十秒，然后再放松五到十秒，持续多次。 2、生物电刺激 这个方法是在医院进行，医生会借助仪器来刺激阴道的肌肉，从而达到训练阴道肌肉的目的，效果是比较好，这个是针对盆底肌受损严重的产妇。黑龙江癫痫的专业医院在哪里黑龙江专治癫痫病医院在哪黑龙江癫痫病医院,哪家好黑龙江羊羔疯临床治疗方法癫痫病去黑龙江哪个医院好
