当前位置：主页 >> 人群养生 燕麦减肥法 自制四食谱养颜排污 2024-09-03 来源: 减肥是一项长久的革命，要想革命成功，那么我们一定要选择一条行得通的道路，你是否尝试过燕麦减肥呢?燕麦减肥效果好，而且自制方法十分简单，下面就一起来看看吧! 燕麦减肥方法 玉米燕麦粥 材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。 制法： 1.燕麦仁去除杂志清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水一起炖煮熟开花即可。 2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，使用勺子不停的搅拌，大火煮沸之后，转入小火继续煮即可出锅。 燕麦牛奶布丁 材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。 制作： 1.准备一半的鲜奶煮沸，直接导入燕麦中拌匀备用。 2.把剩下的一半鲜奶加热至40℃时，打入全蛋和细砂糖，使用打蛋器搅拌均匀。 3.加入泡好的燕麦片搅拌均匀，把直接做好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸一下即可。 燕麦黑芝麻粥 材料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。 做法： 1.燕麦用水泡开备用。 2.大米和黑芝麻加适量清水一起煮成粥，出锅之前放入泡开的燕麦，继续煮5分钟，根据自己的口味放入适量白糖搅拌均匀即可。 燕麦黑米糊 材料：黑米100克 燕麦50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺 作法： 1.黑米清洗干净，提前一夜用清水浸泡待用; 2.燕麦和糯米清洗干净，晚上睡觉之前用清水浸泡一天待用; 3.泡好的黑米、燕麦、糯米一起放入锅中，加入足量清水，放入食物料理机打碎; 4.把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥即可。 5.很后等到粥的温度降低之后，我们加入蜂蜜搅拌均匀即可。 以上的这四款燕麦减肥食谱都能够帮助瘦身，根据个人口味选择自己喜爱的减肥食谱，让我们吃出好身材。癫痫病哪里能治好武汉癫痫病医院山东癫痫病医院癫痫很新的治疗方法郑州军海医院治癫痫好吗 上一篇：吃糖会胖吗 甜蜜无罪脂肪是祸首 下一篇：五汤饮经期补血养颜 相关阅读 孩子不长个 源于坏习惯 中老年糖尿病患者 秋季养足注意三点 电脑族应该如何护眼 中老年入秋 4点防治颈肩腰腿痛 家庭主妇三大危机锦囊妙计 揭白领女性护眼秘方 相关推荐 孩子不长个 源于坏习惯 中老年糖尿病患者 秋季养足注意三点 电脑族应该如何护眼 中老年入秋 4点防治颈肩腰腿痛
减肥是一项长久的革命，要想革命成功，那么我们一定要选择一条行得通的道路，你是否尝试过燕麦减肥呢?燕麦减肥效果好，而且自制方法十分简单，下面就一起来看看吧! 燕麦减肥方法 玉米燕麦粥 材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。 制法： 1.燕麦仁去除杂志清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水一起炖煮熟开花即可。 2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，使用勺子不停的搅拌，大火煮沸之后，转入小火继续煮即可出锅。 燕麦牛奶布丁 材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。 制作： 1.准备一半的鲜奶煮沸，直接导入燕麦中拌匀备用。 2.把剩下的一半鲜奶加热至40℃时，打入全蛋和细砂糖，使用打蛋器搅拌均匀。 3.加入泡好的燕麦片搅拌均匀，把直接做好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸一下即可。 燕麦黑芝麻粥 材料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。 做法： 1.燕麦用水泡开备用。 2.大米和黑芝麻加适量清水一起煮成粥，出锅之前放入泡开的燕麦，继续煮5分钟，根据自己的口味放入适量白糖搅拌均匀即可。 燕麦黑米糊 材料：黑米100克 燕麦50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺 作法： 1.黑米清洗干净，提前一夜用清水浸泡待用; 2.燕麦和糯米清洗干净，晚上睡觉之前用清水浸泡一天待用; 3.泡好的黑米、燕麦、糯米一起放入锅中，加入足量清水，放入食物料理机打碎; 4.把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥即可。 5.很后等到粥的温度降低之后，我们加入蜂蜜搅拌均匀即可。 以上的这四款燕麦减肥食谱都能够帮助瘦身，根据个人口味选择自己喜爱的减肥食谱，让我们吃出好身材。癫痫病哪里能治好武汉癫痫病医院山东癫痫病医院癫痫很新的治疗方法郑州军海医院治癫痫好吗
