当前位置：主页 >> 人群养生

【吃什么缓解产妇便秘】怎么缓解产妇便秘

2024-06-12 来源:

时尚养生网导读：生产后，妈妈们的身体出现了一些变化，容易导致产后便秘。那么吃什么缓解产妇便秘呢？小编以此为话题，写下下文，希望对吃什么缓解产妇便秘困惑的朋友有些启发和帮助。本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗药膳重在补血养阴，润肠通便。血虚肠燥，产后大便干结、数目不解，或解时坚涩难下，但饮食正常，腹无胀痛，面色萎黄，舌谈苔薄，脉虚涩。阴虚火旺，产后大便干结，数日不解，或解时坚涩难下，腹满胀痛，手足心热，心烦口渴，舌质红，苔薄黄，脉细数。气血两虚，大便艰难，伴气喘自汗，头晕目眩，精神疲倦，舌质淡，脉大而虚。产后便秘的原因有以下4种情况： 1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。食疗方如下：（1）葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。（2）香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。（3）紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。（4）炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。松子仁粥食材：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。做法： 1.将松子捣成泥状。 2.将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。 3.很后调入蜂蜜，稍煮即可。营养小贴士：松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。首乌粥食材：首乌30克，粳米60克。做法： 1.将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净。 2.将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水400毫升左右，上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。营养小贴士：首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。红薯粥食材：红薯500克，粟米100克。做法： 1.将红薯洗干净，削去外皮，切成小丁块。 2.粟米淘洗干净。 3.在锅中放入适量的清水，放入红薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。营养小贴士：红薯粥很粘稠，而且味道香甜，可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。杏仁粥食材：杏仁10克，粳米100克，白糖20克。母乳质量取决于妈妈饮食营养做法： 1.先将杏仁洗干净，去皮、尖，用干净纱布包裹备用。 2.将粳米淘洗干净，放入锅内，加入杏仁和清水，一起烹煮。 3.等到米开花、粥变浓稠时就可以取出杏仁，稍凉后食用。营养小贴士：杏仁粥可以益气养血，润肠通便，适合便秘的产妇食用。这是小编对吃什么缓解产妇便秘，怎么缓解产妇便秘，如何缓解产妇便秘，产后便秘的原因的描述，希望对困惑的你起到帮助的作用。

西安癫痫专业医院哪里好

「西安癫痫病专业医院」西安治疗癫痫哪个医院专业

西安市哪家医院看癫痫病比较强

西安有没有看癫痫比较好的医院

「西安癫痫医院」西安哪个医院看小孩癫痫比较好

上一篇：【怎样预防坐月子得风湿】夏季坐月子预防风湿的办法
下一篇：妊娠糖尿病的特点有哪些如何诊断