当前位置：主页 >> 人群养生 老年人冬季养生有哪些窍门？老年人冬季养生知识介绍 2024-07-22 来源: 冬季天气寒冷，对中老年来说，中老年冬季养生尤为重要。我认为中老年冬季养生可从四点着手。 1.要做到早睡晚起 因为半夜晚上和凌晨时是冬天一天之中很冷的时候。对中老年人来说，这个时候很好要卧藏，注意保暖，很好等到有日光时再起来。 2.注意进补 吃些药食同源的一些食物，滋补的东西，比如阿胶之类的，对中老年冬季养生很有帮助。也适合妇女，老人吃。吃东西的时候要慢一点，食物热一点，早餐好一点，晚餐早一点。 3.不做剧烈运动 锻炼方面，不宜做剧烈运动，找些适当的运动。比如太极拳；散步，打门球之类的。 4.睡前泡脚 冬季中老年很好睡前能泡脚，特别是对失眠、咳喘、关节疼痛的人有很好的效果。一般以30分钟左右为宜。睡前半小时为佳。西安哪里看儿童癫痫病?西安哪里有儿童癫痫病医院?西安中际癫痫病医院好不好有?西安中际癫痫病医院贵吗?西安局灶性癫痫如何治疗 上一篇：雾霾天能晒衣服吗 雾霾天晒的衣物相当于吸过“三手烟” 下一篇：手掌脱皮使怎么回事？手掌脱皮怎么办？ 相关阅读 孩子不长个 源于坏习惯 中老年糖尿病患者 秋季养足注意三点 电脑族应该如何护眼 中老年入秋 4点防治颈肩腰腿痛 家庭主妇三大危机锦囊妙计 揭白领女性护眼秘方 相关推荐 孩子不长个 源于坏习惯 中老年糖尿病患者 秋季养足注意三点 电脑族应该如何护眼 中老年入秋 4点防治颈肩腰腿痛
冬季天气寒冷，对中老年来说，中老年冬季养生尤为重要。我认为中老年冬季养生可从四点着手。 1.要做到早睡晚起 因为半夜晚上和凌晨时是冬天一天之中很冷的时候。对中老年人来说，这个时候很好要卧藏，注意保暖，很好等到有日光时再起来。 2.注意进补 吃些药食同源的一些食物，滋补的东西，比如阿胶之类的，对中老年冬季养生很有帮助。也适合妇女，老人吃。吃东西的时候要慢一点，食物热一点，早餐好一点，晚餐早一点。 3.不做剧烈运动 锻炼方面，不宜做剧烈运动，找些适当的运动。比如太极拳；散步，打门球之类的。 4.睡前泡脚 冬季中老年很好睡前能泡脚，特别是对失眠、咳喘、关节疼痛的人有很好的效果。一般以30分钟左右为宜。睡前半小时为佳。西安哪里看儿童癫痫病?西安哪里有儿童癫痫病医院?西安中际癫痫病医院好不好有?西安中际癫痫病医院贵吗?西安局灶性癫痫如何治疗
