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该如何改善睡眠质量

世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。　　而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期……

三食品影响牙齿洁白

拥有洁白健康的牙齿，吃东西绝对是一种享受。那么怎样拥有一口健康洁白的牙齿呢?牙齿健康秘诀是什么?下面一起来看看文中的详细介绍吧。　　要想牙齿洁白,三大食品碰不得：　　洁白的牙齿是我们都向往的，如果牙齿黑黄……

如何拥有桃花美人肌 由内及外食物补

美白是每个女性毕生不放弃追求的护肤梦想，尤其夏季来临，美白成了护肤首要。但是不少女性使尽了所有的美白护肤方案都对肌肤美白无济于事，有没有想过先别责怪护肤产品的功效不显著，不妨先用日常饮食的食物中找原因……

夏季巧用苦菜清火气

苦菜的作用就是抗火的佳品。苦味食品一直是“火"的天敌，盛夏之季人体易上火，不妨来分苦味菜排毒降火，在此为大家推荐的是妙用苦菜巧降火，一起来学习下吧。　　妙用苦菜巧除火　　一直以来，苦味食品是“火"的天敌。……

那些错误的睡眠方式

我们都知道睡眠可以帮助我们身体补充能量，促进新城代谢，同时又是免费的美容保养奇方。但是，偏偏很多上班族却不能用有很好的睡眠状态。往往睡着了或者是睡醒后浑身感到疲惫，没有精神和力气。如果你也这样那么你是……

夏季适当吃辣益处多 排毒散热又瘦身

虽然科学研究表示，辣味是人类独特的味蕾感受，可是如此麻口折磨的辣味，为什么那么多人喜欢呢?对于吃辣一族而言，这种“爽”的滋味，恐怕只可意会、不可言传了。只能用吃辣一族的人总爱挂在嘴边的代言口号“无辣不欢……

怎么样的睡眠才是好

正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。　　日本睡眠指导医生、雨晴诊所副院长坪田聪指出，由于每个人的身体……

抗疲劳时加餐的技巧

可是你是否想过饮食有时也是导致我们疲劳的重要因素呢?有一句英文说得好—You are what you eatl，简单说就是你吃什么，你就会变得怎样。　　每天我们的身体都在“新陈代谢”，每分钟的你和上一分钟比都是不同的，所以，吃什……

不补水易患前列腺炎

前列腺炎疾病的久治不愈，已经使众多的患者面临癌变的危险，因此前列腺炎疾病的日益严重再次拉响了男性健康的警报。　　　　男人前列腺炎多因“缺水”　　随着年龄的增加，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会……

减肥用针灸肯定能瘦吗

针灸治病的优势在于没有痛苦、很少会产生副作用，目前有很多中医医生也在进行这方面的研究和探索。针灸减肥近年已在我们身边悄悄流开来，在很多小区附近的大大小小美容机构里，都有针灸减肥的内容。但是针灸减肥真的……