当前位置：主页 >> 食疗养生 警惕!儿童免疫力补充维生素D，蘑菇奶油汤 2024-06-22 来源: 维生素d是儿童健康成长的幕后英雄。钙被人体吸收和利用的过程中，要受到维生素d的调 节，维生素d缺乏会明显限制钙的吸收、利用。 在日常饮食中，其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素d，唯独蘑菇是个例外。并且，蘑菇中 的维生素d含量非常丰富，有利于骨骼健康。 主题：蘑菇奶油汤 食材：蘑菇、新鲜奶油、牛奶、黄油、胡萝卜、番茄、洋葱，盐。 做法： 1、取一个锅，加入2碗水，加入适量牛奶，新鲜奶油，然后开始用文火煮; 2、蘑菇切片，胡萝卜切丝，番茄切小块，洋葱切碎待用; 3、在煎锅中放一小块黄油，放入碎洋葱，翻炒爆香，然后依次加入番茄和胡萝卜炒; 4、如果觉得干可以再放黄油下去，然后放盐，待番茄皮脱落就可以倒入奶油汤中，继续烧 煮; 5、还是用黄油翻炒过蘑菇后，再放到汤里煮; 6、用旺火把汤煮开，然后可以勾一个薄芡，就可以了。 蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力，蘑菇中含有 人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、 糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。在儿童的发育成 长时期，多吃些蘑菇，提高免疫力，促进身体的肠道畅通，排出身体中的毒素，促进儿童身体 健康成长，是非常好的。 其次，维生素d对孩子的骨骼发育及维持钙、磷平衡，发挥钙在神经、心脏和肌肉等重要组 织、器官的作用方面，是非常重要的。而蘑菇是蔬菜中很好含有维生素d的食材，所以，给孩子 补充维生素d可以多吃些蘑菇。 此外，蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合 烹饪时，风味很好。 安徽癫痫早期如何治疗安徽癫痫治疗的医院安徽治疗癫痫病医院,戳进来 上一篇：清明时节吃什么养生 下一篇：喝牛奶健康常识 相关阅读 停经后会发胖吗 停经后会发胖吗知乎 喝红酒减肥要注意什么 喝红酒减肥吗 过度减肥有什么危害 过量减肥有什么坏处 瓜子怎吃不会长胖 什么瓜子吃了不长胖 怎样靠节食和运动减肥 运动节食减肥的正确方法 没时间运动如何减肥 没时间运动怎样减肥 相关推荐 停经后会发胖吗 停经后会发胖吗知乎 喝红酒减肥要注意什么 喝红酒减肥吗 过度减肥有什么危害 过量减肥有什么坏处 瓜子怎吃不会长胖 什么瓜子吃了不长胖
维生素d是儿童健康成长的幕后英雄。钙被人体吸收和利用的过程中，要受到维生素d的调 节，维生素d缺乏会明显限制钙的吸收、利用。 在日常饮食中，其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素d，唯独蘑菇是个例外。并且，蘑菇中 的维生素d含量非常丰富，有利于骨骼健康。 主题：蘑菇奶油汤 食材：蘑菇、新鲜奶油、牛奶、黄油、胡萝卜、番茄、洋葱，盐。 做法： 1、取一个锅，加入2碗水，加入适量牛奶，新鲜奶油，然后开始用文火煮; 2、蘑菇切片，胡萝卜切丝，番茄切小块，洋葱切碎待用; 3、在煎锅中放一小块黄油，放入碎洋葱，翻炒爆香，然后依次加入番茄和胡萝卜炒; 4、如果觉得干可以再放黄油下去，然后放盐，待番茄皮脱落就可以倒入奶油汤中，继续烧 煮; 5、还是用黄油翻炒过蘑菇后，再放到汤里煮; 6、用旺火把汤煮开，然后可以勾一个薄芡，就可以了。 蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力，蘑菇中含有 人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、 糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。在儿童的发育成 长时期，多吃些蘑菇，提高免疫力，促进身体的肠道畅通，排出身体中的毒素，促进儿童身体 健康成长，是非常好的。 其次，维生素d对孩子的骨骼发育及维持钙、磷平衡，发挥钙在神经、心脏和肌肉等重要组 织、器官的作用方面，是非常重要的。而蘑菇是蔬菜中很好含有维生素d的食材，所以，给孩子 补充维生素d可以多吃些蘑菇。 此外，蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合 烹饪时，风味很好。 安徽癫痫早期如何治疗安徽癫痫治疗的医院安徽治疗癫痫病医院,戳进来
