当前位置:主页 >> 养生食谱 香榧吃了有什么好处 香榧通便吗 2024-08-14 来源: 1、 香榧吃了有什么好处 1、健脑益智 香榧中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰,这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用,有补脑、健脑的功效。 2、软化血管 香榧的油脂含量非常高,但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。 3、润肤美容 香榧富含油脂及多种营养物质,能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容,有很好的润肤美容、乌发功效,特别适合女性朋友。 4、减缓衰老 香榧含有非常丰富的维生素E,能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,有很好的抗衰老作用。 5、润肠通便 香榧仁中脂肪油含量非常之高,有很好的润肠通便作用,而且不伤正气,对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。 6、护眼 香榧仁中所含β-胡萝卜素是一种强抗氧化剂,对眼睛的健康非常有益;香榧仁中的叶黄素有助于眼睛来过滤UV光线,防止黄斑损伤。 7、杀虫消积 香榧为红豆杉科植物榧的种子,在《本草备要》中记载其香榧有润肺,杀虫的功效,主治小儿疳积、肠道寄生虫病、肠燥便秘、肺燥咳嗽、痔疮等。 2、 香榧通便吗 有很好的通便作用,理由如下: 1、香榧富含油脂,而摄入一定量的油脂具有润肠通便的作用。 2、香榧富含纤维素,纤维素可促进肠胃蠕动,提高粪便的含水量,有助于润肠通便。 3、 血脂高可以吃香榧吗 可以适量吃。 高脂血症患者应首先减少高脂肪食物的摄入,其次就是高糖食品也应少吃,避免血液中甘油三酯升高,血液粘度增加,加重动脉粥样硬化,但香榧的油脂中大部分为不饱和脂肪酸,有降血脂和血清胆固醇的作用,因此血脂高的人可以适量吃香榧,但要控制好量,以免加重肠胃负担,出现上火、肠胃不适的现象。 4、 香榧不适宜人群 1、香榧是高热量食物,需要减肥的人群不宜吃。 2、香榧具有通便的作用,如腹泻、大便溏薄不宜吃。 3、香榧水分含量少,油脂含量高,如咳嗽咽痛且痰黄者忌用。 4、香榧蛋白质含量高,如对蛋白质过敏的人不宜吃。济南儿童羊羔疯治疗哪家医院好济南治疗癫痫病哪家强济南癫痫的专业医院济南正规癫痫病医院济南儿童癫痫病医院治疗哪里好 上一篇:吃什么水果防癌症 这些记得要吃 下一篇:什么东西最补锌 五种食物最补锌 相关阅读 孕妇吃柚子的注意事项 孕妇初期可不可以吃柚子 手臂粗是代谢不好吗 为什么手臂特别粗其他部位瘦 戒烟很难熬的是哪几天有什么症状 戒烟的第几天很难熬 外用药物缓解爬山腿疼 爬山后小腿肌肉酸痛可以贴膏药吗 孕妇一天吃几个杨桃 孕妇一天能吃几个杨桃 荠菜煮鸡蛋孕妇能吃吗 荠菜煮鸡蛋孕妇能吃吗晚期 相关推荐 孕妇吃柚子的注意事项 孕妇初期可不可以吃柚子 手臂粗是代谢不好吗 为什么手臂特别粗其他部位瘦 戒烟很难熬的是哪几天有什么症状 戒烟的第几天很难熬 外用药物缓解爬山腿疼 爬山后小腿肌肉酸痛可以贴膏药吗
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