当前位置：主页 >> 养生食谱

6种食物空腹吃很伤身，再饿也要忍住！

2021-08-20 来源:

肚子饿的时候看到什么都想吃，吃什么都觉得好吃，这应该是很多人的共鸣吧。尤其是一些上班族，早上吃的东西很随意，匆匆吃点就去上班了。但你们是否考虑过，有些食物平时吃了没事，空腹吃对身体伤害很大！。下面列举7种。

1香蕉

香蕉含有很多益予身体的大量元素，为人体可以储备能量。它含有的的镁和钾对人类的心血管非常有益。但是空腹吃香蕉，会导致体内的镁钾平衡紊乱。晚上很好别吃香蕉，难消化，导致胆汁抑制分泌，破坏肠道功能。

2梨

梨中含有果酸和粗纤维，于饭后一个半小时左右吃很佳，助于消化。同时，刚吃完梨不能喝水或饮料、油类等食品，不然易腹泻。

3柑橘

空腹吃柑橘容易引起过敏，特别是有胃病的人，会增加胃炎的发病几率。建议进餐后20分钟左右吃。

4蔬菜

蔬菜沙拉，是大家的喜爱食物，如果空腹吃生蔬菜沙拉会引起胃炎、十二指肠炎等肠道疾病，因为蔬菜中都含酸，刺激胃粘膜，建议午晚餐间吃生蔬菜很佳。

5酸奶

酸奶中含有较多的乳酸菌，如果空腹吃酸奶，将会使有益菌在胃液的环境下，难于吸收消化。建议饭后或睡前饮用。

6甜品

空腹吃糖会影响胰腺分泌胰岛素，导致血糖升高。吃甜品不仅会破坏体内的酸碱平衡，而且容易引起眼部的疾病。建议于上午茶时间食用。

7大蒜

空腹吃大蒜，不仅胃粘膜遭到刺激，而且会增加胆囊的负担。更让人讨厌的是口臭。建议饭后食用。