当前位置：主页 >> 养生专题

紫薯是很佳抗癌食物教你四种紫薯美味做法

2021-07-18 来源:

真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康，比如养生在线网今天为各位带来的这款紫薯是很佳抗癌食物教你四种紫薯美味做法，相信能让你重新定义什么叫健康美食。

紫薯的营养价值非常高，而且十分美味，是人们平时经常吃的一种食物。紫薯的功效也有很多，很显著的就是抗癌效果。那么你知道紫薯的做法有哪些吗?今天小编教大家DIY四款紫薯抗癌食谱，一起来学习一下吧!

紫薯粥

材料：米，紫薯

1.米洗干净后用水浸泡半个小时以上

2.紫薯洗净去皮，切成小块。

3.紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火

4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。

紫薯香芋西米露

主料：紫薯、芋头

辅料：西米、冰糖、炼乳

做法：

1.将紫薯块和香芋块同放入汤锅中，加入适量纯净水

2.放入适量冰糖盖盖子中火煮沸转小火

3.西米提前放水里煮好，放入凉水里浸泡待用

4.待紫薯和香芋接近软糯时倒入煮好的西米轻微搅拌同煮两分钟

5.起锅后，根据自己的口味倒入适量的炼乳轻微搅拌均匀即可.

酒酿紫薯丸

主料：紫薯、糯米粉

辅料：白砂糖、牛奶、江米酒

做法：

1.准备食材，将紫薯切片儿蒸熟，压碾成泥状

2.在紫薯泥中加入糯米粉，比例是1:1调配

3.紫薯泥和糯米粉和均匀后，搓成丸子

4.锅内加水，烧开，加入米酒，打入鸡蛋，待鸡蛋成型后，加紫薯丸子，锅内沸腾两分钟，即可出锅。

紫薯饭团

主料：紫薯、米饭

做法：

1 .将紫番薯蒸熟后，装入保鲜膜袋子，将紫薯按压成泥;

2 .将紫薯泥分成8等份，将米饭也分成8等份，分别都搓成小球;

3 .将小球紫薯泥放在一张保鲜膜上，按扁，包入小饭球，然后抓起保鲜膜的四周，拧成一团，然后再剥去保鲜膜，紫薯饭团就做好了;

4 .装饰上一朵薄荷叶子就大功告成了。

紫薯是很佳抗癌食物教你四种紫薯美味做法的制作方法就为大家介绍到这里，只要稍加练习相信各位就能熟练掌握。想要寻找更多饮食食谱，请认准养生在线网。

紫薯是很佳抗癌食物 教你四种紫薯美味做法