中医如何调理阴虚体质 中医调理阴虚体质的方法
2022-05-20
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阴虚，指精血或津液亏损的病理现象。人体的生理活动应保持协调平衡， 中医称之为“阴阳平衡”。那么中医如何调理阴虚体质呢？一起来看看吧。
中医如何调理阴虚体质
1.药物调养
阴虚患者在平时的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药，例如银耳、燕窝还有冬虫草，而中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。
2.精神调养
此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。因此平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负的文娱活动。
3.保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量睡好子午觉
晚上很好在11点前睡觉，保证子时的良好睡眠，白天正午时分即使不能躺下来休息，很好也要安静地闭目养神一会。因为子午是阴阳交接的时间，睡好子午觉对于改善阴虚有较大的帮助。
4.环境调养
虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
5.运动调养
适当做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳、八段锦等比较柔和的功法，以取得内练生津的功效。在炎热的夏季，或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液，不利于体质的调养。
6.饮食调理
餐宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品则应少吃。
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