当前位置：主页 >> 妇幼养生 妊娠糖尿病吃什么水果好 教你挑选适合糖尿病人的水果 2024-09-24 来源: 妊娠糖尿病怎么选择水果 【妊娠糖尿病妈妈应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。 含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%。含糖量中等的葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内。含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%－16%，甘蔗含糖20－30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%－80%。】 【而含糖量每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。】 【不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。】 【此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉为20％。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量也不可过多。】 妊娠糖尿病吃什么水果好 1、樱桃 樱桃酸酸甜甜，具有降血压、降血糖，保护肠胃的功效。樱桃中富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病人防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，不过还是需要控制摄入量。 除此之外，樱桃的含铁量特别高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，还能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。 2、西柚 西柚里含有“胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，西柚的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素，所以妊娠糖尿病的妈妈是吃西柚是很好的选择。 除此之外，西柚还可以清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭及肠中恶气，化痰止咳，解醉，预防感冒和牙龈出血。西柚中含有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸、肌醇、生物类黄酮、柠檬烯等，其含糖分较少，可以说是集西安医院女性癫痫症治疗西安女性癫痫医院治疗方法西安医院女性癫痫的诊断方法西安癫痫病医院解析女性怎么预防癫痫?西安癫痫病医院汇总女性癫痫的常见症状 上一篇：孕妇肝不好吃什么食物 这六类食物不能少 下一篇：孕妇吃油腻的对宝宝有害吗 相关阅读 妊娠糖尿病是怎么引起的 六大原因须引起注意 妊娠糖尿病的控制方法 孕妈可尝试这五种方法 宝宝春天吃什么好 四类食物不可缺少 孕妇嘴馋怎么办 可以吃这五种零食解馋 产后*一周喝什么汤 妈妈可尝试这四种汤 妊娠糖尿病是不是生完就好了 相关推荐 宝宝春天吃什么好 四类食物不可缺少 妊娠糖尿病的控制方法 孕妈可尝试这五种方法 妊娠糖尿病是怎么引起的 六大原因须引起注意 妊娠糖尿病是不是生完就好了
妊娠糖尿病怎么选择水果 【妊娠糖尿病妈妈应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。 含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%。含糖量中等的葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内。含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%－16%，甘蔗含糖20－30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%－80%。】 【而含糖量每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。】 【不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。】 【此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉为20％。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量也不可过多。】 妊娠糖尿病吃什么水果好 1、樱桃 樱桃酸酸甜甜，具有降血压、降血糖，保护肠胃的功效。樱桃中富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病人防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，不过还是需要控制摄入量。 除此之外，樱桃的含铁量特别高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，还能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。 2、西柚 西柚里含有“胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，西柚的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素，所以妊娠糖尿病的妈妈是吃西柚是很好的选择。 除此之外，西柚还可以清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭及肠中恶气，化痰止咳，解醉，预防感冒和牙龈出血。西柚中含有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸、肌醇、生物类黄酮、柠檬烯等，其含糖分较少，可以说是集西安医院女性癫痫症治疗西安女性癫痫医院治疗方法西安医院女性癫痫的诊断方法西安癫痫病医院解析女性怎么预防癫痫?西安癫痫病医院汇总女性癫痫的常见症状
