当前位置：主页 >> 女人养生 女人补肾吃什么 黑色食物很有效 2024-06-15 来源: 民间一直有“遇黑三分补”的说法，中医也认为“黑色入肾”，可见中国悠久的饮食文化对黑色食物的推崇。让我们一起来了解一下吧。 黑色食物向来被认为是十分有效的食物，此外还有很好的补肝功效。经常食用黑色食物，不仅能够起到调理人体生理功能，还能达到滋润容颜、美容抗衰老的功效。下面，小编分享一些黑色食疗养肾方法，希望对各位女性朋友有所帮助。 黑色水果 1、黑加仑。 黑加仑又叫黑醋栗、果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的、322毫克的钾和多种、、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。 2、桑葚。 桑葚又称桑实、乌椹、桑枣，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，味甜汁多，含有多种、维生素及有机酸、等营养物质，营养十分丰富。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。 桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。 3、乌梅。 含有丰富的2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质，是当之无愧的抗衰老食品。 推荐食谱：桂花乌梅汁 食材：干乌梅若干、桂花、白糖适量 ：煮前将乌梅泡1个小时，小火煮40分钟后，加入桂花、白糖，放凉后即可饮用。 桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、 E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝起来酸润柔芳，能够使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时多饮，会使你生津，涵养内气。 4、黑李子 黑李子又称黑布仑，自古就被列为“五果”之首，含有大量氨基酸、、等，具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠等功效，味道甘甜味美、口感甚佳，是九大黑色健康食品之一。 经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以治疗头皮瘙痒、、多屑等毛病。还可以根据个人口味做成各种水果拼盘、、果酱。 5、黑葡萄 葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。 黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱者的滋补佳品。 黑色五谷杂粮 1、 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是之人腿软，头昏，发枯发落及早年，大便燥结者，很宜食之。 推荐食谱：手工芝麻糊 食材：、糯米粉、糖 ： (1)、生的黑芝麻用小火干炒熟。 (2)、用料理机或石臼将熟芝麻磨碎。 (3)、取芝麻三分之一的糯米粉，小火炒至微微发黄。 (4)、磨好的黑芝麻，炒好的糯米粉，再加点白糖，搅拌均匀，便是手工黑芝。舀两勺放到碗里，加开水搅拌均匀，浓稠的黑芝麻糊就做好了。 2、 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”。李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损”。 3、 豇豆 豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、、白浊，或小便频数，妇女白带，食之很宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“补肾，健脾胃， 治白带，白浊和肾虚遗精”。 以上就是关于女人补肾吃什么 黑色食物很有效的相关介绍，希望对大家有所帮助。郑州癫痫哪个医院治疗好郑州医院治癫痫哪里好郑州什么医院看癫痫郑州羊羔疯应该如何治疗郑州专治癫癫病的医院 上一篇：5种牛奶种类 哪种最有营养呢? 下一篇：生活小妙招 女人如何防肾虚 相关阅读 春季手脱皮的原因 春季手脱皮怎么办 中医治疗失眠6妙招 枣仁桂圆粥 女性雌激素低怎么办 吃什么好 玫瑰花的5大妙用 让女人更靓丽 红酒四个保健功效:美容抗疲劳 美容护肤:淘米水、盐醋的妙用 相关推荐 春季手脱皮的原因 春季手脱皮怎么办 中医治疗失眠6妙招 枣仁桂圆粥 女性雌激素低怎么办 吃什么好 玫瑰花的5大妙用 让女人更靓丽
民间一直有“遇黑三分补”的说法，中医也认为“黑色入肾”，可见中国悠久的饮食文化对黑色食物的推崇。让我们一起来了解一下吧。 黑色食物向来被认为是十分有效的食物，此外还有很好的补肝功效。经常食用黑色食物，不仅能够起到调理人体生理功能，还能达到滋润容颜、美容抗衰老的功效。下面，小编分享一些黑色食疗养肾方法，希望对各位女性朋友有所帮助。 黑色水果 1、黑加仑。 黑加仑又叫黑醋栗、果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的、322毫克的钾和多种、、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。 2、桑葚。 桑葚又称桑实、乌椹、桑枣，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，味甜汁多，含有多种、维生素及有机酸、等营养物质，营养十分丰富。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。 桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。 3、乌梅。 含有丰富的2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质，是当之无愧的抗衰老食品。 推荐食谱：桂花乌梅汁 食材：干乌梅若干、桂花、白糖适量 ：煮前将乌梅泡1个小时，小火煮40分钟后，加入桂花、白糖，放凉后即可饮用。 桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、 E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝起来酸润柔芳，能够使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时多饮，会使你生津，涵养内气。 4、黑李子 黑李子又称黑布仑，自古就被列为“五果”之首，含有大量氨基酸、、等，具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠等功效，味道甘甜味美、口感甚佳，是九大黑色健康食品之一。 经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以治疗头皮瘙痒、、多屑等毛病。还可以根据个人口味做成各种水果拼盘、、果酱。 5、黑葡萄 葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。 黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱者的滋补佳品。 黑色五谷杂粮 1、 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是之人腿软，头昏，发枯发落及早年，大便燥结者，很宜食之。 推荐食谱：手工芝麻糊 食材：、糯米粉、糖 ： (1)、生的黑芝麻用小火干炒熟。 (2)、用料理机或石臼将熟芝麻磨碎。 (3)、取芝麻三分之一的糯米粉，小火炒至微微发黄。 (4)、磨好的黑芝麻，炒好的糯米粉，再加点白糖，搅拌均匀，便是手工黑芝。舀两勺放到碗里，加开水搅拌均匀，浓稠的黑芝麻糊就做好了。 2、 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”。李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损”。 3、 豇豆 豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、、白浊，或小便频数，妇女白带，食之很宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“补肾，健脾胃， 治白带，白浊和肾虚遗精”。 以上就是关于女人补肾吃什么 黑色食物很有效的相关介绍，希望对大家有所帮助。郑州癫痫哪个医院治疗好郑州医院治癫痫哪里好郑州什么医院看癫痫郑州羊羔疯应该如何治疗郑州专治癫癫病的医院
