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养生技巧有哪些？推荐七个养生窍门

2024-07-22 来源:

养生保健的一条很重要的原则就是人体要适应四季阴阳变化来调节以达到阴阳平衡才能健康长寿。 1.七个养生技巧　一是要活动手，做两手交替运动可以刺激大脑，延缓衰老；　二是要每天适当多用大脑，老人可以看看书，绘画下棋；　三是养生保健学会规律地生活，要合理安排作息时间，保证一天有八小时睡眠时间；　四是要多参加社会活动，多锻炼身体；　五是吃东西的时候要荤素搭配，精细混杂，多吃水果，少吃动物脂肪和含糖类食物；　六是要如果总是单调工作时要转换不同性质的运动，让大脑神经轻弛不过分疲劳；　七是要保持心情愉快，可以听优美动听的歌曲。 2.养生需要坚持　这七种养生保健技巧虽然简单，可要长期坚持，就能达到健康长寿的效果。这在国外是得到论证的。养生保健还有一点就是要根据自身条件来侧重自己锻炼，饮食也一样，缺什么补什么。因人而异。不论贫穷富贵，有个健康的身体就是千金难买的福气。由于养生保健品富含了人体所需的多种营养，能有效增强体质，已广为大众所接受。比起电话中那句华而不实的“祝您身体健康”，亲自带着养生保健品去亲友家拜年，更能体现出那份真诚地、深切地祝福。

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