当前位置：主页 >> 养生功效 怎样快速去除头皮屑 8个方法很有效_生活指导_保健 2024-04-13 来源: 生活中不少人都有头皮屑的烦恼，肩膀上、头顶上，都是随处可见的白色头皮屑，头皮屑影响人们的外在形象，让不少人感到自卑，头皮屑已经严重影响到不少人正常的工作、学习与生活，因此不少人都在努力寻找快速去除头皮屑的方法。但是面对那么多的方法，哪一种比较有效，这个是不少人的疑惑所在。那么怎么快速去除头皮屑？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 怎样快速去除头皮屑 1、温水洗头，不要用热水洗头。头发上适量的油脂也能避免你的头发过于干燥，用过热的水洗头会剥离健康油脂，再加上频繁的使用可能含有刺激配方的洗发水，以及干燥的空气，你的头皮会越来越干燥，发痒并滋生头皮屑。 2、为头皮补充水分。试着用温和的天然配方的洗发水，比如牛蒡根和具有抗菌功效的茶树精油。它们不刺激头皮，就不会带来瘙痒和皮屑。定期用发膜和护发素给头发补充营养和水份，远离干燥头皮就不容易瘙痒。 3、少吃油炸或辛辣类的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。同时少食过甜食品，这是因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。 4、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。 5、多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群?非凡是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6?而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。 6、睡眠不足、神经紧张、疲劳也容易分泌头屑，保持良好的心态。 7、季节转换的时候头皮屑分泌会比平时多，所以适当增加洗头发的次数。 8、吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。 引起头皮屑的原因 头皮出油多 导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。 精神紧张焦虑 有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大、节奏过快有关。 人体是一个复杂的有机整体，精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱，影响头皮健康。要缓解焦虑、精神紧张状态，可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。 睡眠不足 充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，很好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。 辛辣饮食、烟酒无度 辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 身体不适 身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。 洗发水过敏 有的人会发现这种现象：使用某种洗发水时会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。 精彩推荐：治疗头皮屑的方法有哪些 推荐这8个上海治疗癫痫病专业医院有哪些重庆癫痫病专业医院比较好新疆有哪些治疗癫痫病专业医院重庆哪家癫痫病专业医院较好天津癫痫病专业医院有哪些 上一篇：这五种运动可帮你抗衰老_运动养生_保健 下一篇：怎样治肝火旺 多吃5种食物_生活指导_保健 相关阅读 这五种运动可帮你抗衰老_运动养生_保健 怎样快速去除头皮屑 8个方法很有效_生活指导_保健 怎样治肝火旺 多吃5种食物_生活指导_保健 牛奶这样搭配喝危害性很大_养生误区_保健 吃晚餐必须要知道的6个误区_养生误区_保健 天天转呼啦圈是否可以减肥_运动养生_保健 相关推荐 这五种运动可帮你抗衰老_运动养生_保健 怎样快速去除头皮屑 8个方法很有效_生活指导_保健 怎样治肝火旺 多吃5种食物_生活指导_保健 牛奶这样搭配喝危害性很大_养生误区_保健
生活中不少人都有头皮屑的烦恼，肩膀上、头顶上，都是随处可见的白色头皮屑，头皮屑影响人们的外在形象，让不少人感到自卑，头皮屑已经严重影响到不少人正常的工作、学习与生活，因此不少人都在努力寻找快速去除头皮屑的方法。但是面对那么多的方法，哪一种比较有效，这个是不少人的疑惑所在。那么怎么快速去除头皮屑？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 怎样快速去除头皮屑 1、温水洗头，不要用热水洗头。头发上适量的油脂也能避免你的头发过于干燥，用过热的水洗头会剥离健康油脂，再加上频繁的使用可能含有刺激配方的洗发水，以及干燥的空气，你的头皮会越来越干燥，发痒并滋生头皮屑。 2、为头皮补充水分。试着用温和的天然配方的洗发水，比如牛蒡根和具有抗菌功效的茶树精油。它们不刺激头皮，就不会带来瘙痒和皮屑。定期用发膜和护发素给头发补充营养和水份，远离干燥头皮就不容易瘙痒。 3、少吃油炸或辛辣类的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。同时少食过甜食品，这是因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。 4、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。 5、多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群?非凡是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6?而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。 6、睡眠不足、神经紧张、疲劳也容易分泌头屑，保持良好的心态。 7、季节转换的时候头皮屑分泌会比平时多，所以适当增加洗头发的次数。 8、吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。 引起头皮屑的原因 头皮出油多 导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。 精神紧张焦虑 有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大、节奏过快有关。 人体是一个复杂的有机整体，精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱，影响头皮健康。要缓解焦虑、精神紧张状态，可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。 睡眠不足 充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，很好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。 辛辣饮食、烟酒无度 辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 身体不适 身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。 洗发水过敏 有的人会发现这种现象：使用某种洗发水时会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。 精彩推荐：治疗头皮屑的方法有哪些 推荐这8个上海治疗癫痫病专业医院有哪些重庆癫痫病专业医院比较好新疆有哪些治疗癫痫病专业医院重庆哪家癫痫病专业医院较好天津癫痫病专业医院有哪些
