手脚冰凉是怎么回事 温补食物进行调理回暖
2021-07-24
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手脚冰冷的原因
阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种由于天气或身体受凉引起的,身体受凉反映为肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾阳气不足,肢体冰凉,手脚发红或发白,有些人甚至会觉得疼痛。
循环障碍
心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢。即贫血反应,贫血就是血量供应不足,红血球偏低,当人体血液回流能力减弱,则会使得手脚指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
心理因素
精神压力大,心理过分敏感,平时过度操劳、心时不安时也是手足寒症的高发人群。
疾病因素
雷诺病、雷诺现象、多发性大动脉炎多数为青年女性,血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
心脏衰弱
心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,而处于末梢的手脚因为得不到充足的血液供应而出现冰凉的现象。
血流量不足
体内血液量不够,血红素和红血球偏低,这样就会使手脚处的血液供应受阻而手脚冰凉。
神经功能紊乱
交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
适当的运动缓解手脚冰凉
每天半小时运动
冬天身体新代谢慢,除了食补还需要适当的运动,每天坚持30分钟的运动,如慢跑、爬楼梯、去健身房。
运动后进行泡澡
每次运动后,待呼吸平稳身体恢复好,可用热水进行泡澡,让身体血液循环更快。如果睡前还是觉得手脚冰冷,可以直接局部泡手脚,在温水里可加入米酒或姜片,达到暖手暖脚的效果。
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