当前位置：主页 >> 四季养生 晚上吃水果好吗,吃错这水果医生都难救 2024-09-19 来源: 哪些水果晚上不能吃 榴莲味道很香又好吃，而且它的果肉温热具有一定的滋补效果，但是晚上吃榴莲疾病加重。 榴莲在晚上不能吃，因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高热量。 如果晚饭后、晚上吃榴莲将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。 就算是健康人士在晚上吃这么高热量的食物也不合适。 释迦的含糖量较高，每100克可含总糖15.3%~18.3%，属于u高糖水果。 而西瓜不仅含糖量多，水分也十分充足，都不适合晚上吃，否则夜里容易多尿醒来。 车厘子酸甜可口，但糖分、蛋白质含量很多，糖尿病患者不宜食用。 另外还有美国大提子，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病人、减肥者都不宜多吃。 牛油果也不适合晚上食用，因为它被称为“森林奶油”，低糖高脂肪，虽然有健胃清肠的作用。 平时也时候小孩和老人食用，但高植物脂肪的水果晚上吃并不养生。 总之，晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高热量的，因为晚上人体将要休息，摄入太多的能量无法消耗会增加体重。 影响睡眠质量。晚上可以适当地吃一些膳食纤维丰富的、热量糖分低的水果，比如香蕉、西柚、猕猴桃等。 哪些水果适合晚上吃 1苹果 晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。 苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收。 丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。 2香蕉 香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。 此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。 钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。 3木瓜 木瓜的热量为27卡/100克，具有美白、丰胸等美容功效。 用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 4葡萄 葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外。 还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。 5猕猴桃 治疗癫痫病安徽什么医院好安徽癫痫病医院,哪家靠谱安徽哪个医院看儿童癫痫比较好安徽癫痫病的医院有什么安徽癫痫到哪里治疗 上一篇：提高免疫力的汤有哪些 喝什么汤能提高免疫力 下一篇：减肚子怎么吃 多吃这几种天然食物减肚子 相关阅读 减肚子怎么吃 多吃这几种天然食物减肚子 预防疾病怎么做 常吃“单腿”食物竟有这功效 鱼身上一部位全都是黄金 提高免疫力的汤有哪些 喝什么汤能提高免疫力 晚上吃水果好吗,吃错这水果医生都难救 中秋将至 这10款黑暗月饼你能吃几个 相关推荐 预防疾病怎么做 常吃“单腿”食物竟有这功效 减肚子怎么吃 多吃这几种天然食物减肚子 晚上吃水果好吗,吃错这水果医生都难救 提高免疫力的汤有哪些 喝什么汤能提高免疫力
哪些水果晚上不能吃 榴莲味道很香又好吃，而且它的果肉温热具有一定的滋补效果，但是晚上吃榴莲疾病加重。 榴莲在晚上不能吃，因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高热量。 如果晚饭后、晚上吃榴莲将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。 就算是健康人士在晚上吃这么高热量的食物也不合适。 释迦的含糖量较高，每100克可含总糖15.3%~18.3%，属于u高糖水果。 而西瓜不仅含糖量多，水分也十分充足，都不适合晚上吃，否则夜里容易多尿醒来。 车厘子酸甜可口，但糖分、蛋白质含量很多，糖尿病患者不宜食用。 另外还有美国大提子，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病人、减肥者都不宜多吃。 牛油果也不适合晚上食用，因为它被称为“森林奶油”，低糖高脂肪，虽然有健胃清肠的作用。 平时也时候小孩和老人食用，但高植物脂肪的水果晚上吃并不养生。 总之，晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高热量的，因为晚上人体将要休息，摄入太多的能量无法消耗会增加体重。 影响睡眠质量。晚上可以适当地吃一些膳食纤维丰富的、热量糖分低的水果，比如香蕉、西柚、猕猴桃等。 哪些水果适合晚上吃 1苹果 晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。 苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收。 丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。 2香蕉 香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。 此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。 钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。 3木瓜 木瓜的热量为27卡/100克，具有美白、丰胸等美容功效。 用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 4葡萄 葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外。 还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。 5猕猴桃 治疗癫痫病安徽什么医院好安徽癫痫病医院,哪家靠谱安徽哪个医院看儿童癫痫比较好安徽癫痫病的医院有什么安徽癫痫到哪里治疗
