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身体缺乏营养的５种信号

摘要：应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%……

人人能做到的食物减肥法

摘要：把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且比较好选择新鲜的蔬菜。　　随着生活水平的提高，体重……

素食美女肤皱纹多老得快？

摘要：有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好消息。　　有人为了减肥……

天然刮油减脂食物大搜罗

摘要：血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高，使血液粘滞，血流缓慢，形成冠心病。3、绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固……

超级便宜的美容解毒食物

摘要：木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。在我们常食的蔬菜中，也不乏解……

伤胃的十个坏习惯 看看自己占了几条

摘要：晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负……

快餐一族的减脂大作战

摘要：午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的……

多喝骨头汤有利骨折愈合是误区

摘要：前一段，孙女士左胳膊骨折，女儿特意给她买了许多骨头煲汤喝。孙女士的女儿说，按照老说法，骨头汤含钙多，骨折后多吃肉多喝骨头汤，可以使骨折愈合加快。郑州人民医院创伤显微骨科主治医师田明波说，这种观点……

3种吃法排毒又美白 便宜有效美人方

摘要：生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，你是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教你一招，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼　　 食盐　　食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。　　如果……

很常见的排毒食物TOP20

摘要：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃……