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渴望完美 女人30后的营养忠告

许多工作繁忙而渴求完美的女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食和运动，也很少给自己接触大自然的机会。我一直认为，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食……

丰胸不开刀 就喝薏仁粥

服用丰胸药膳时，要把握好时机，在来月经的第11～13天为丰胸很佳时期，第18～24天为次佳时期。 　　鲫鱼五味汤鲫鱼500克，五味子10克，将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。　　归芪鸡汤当归10克，……

乳腺增生莫紧张 多吃丝瓜

乳腺增生困扰无数女性，据调查，有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了药物治疗以外，膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花……

早餐解密模特魔鬼身材秘密

名模界的模特们都是个个拥有魔鬼身材，令各位MM们可望而不可及。想知道名模的减肥方法吗?现在就为你揭晓吧! 　　首先，要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发……

养颜必知：红枣这样吃很补血

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。 　　红枣……

春天清补食疗 川贝红酒炖雪梨

春天适合清补，不宜过分滋补，一道川贝红酒炖雪梨恰到好处。 　　梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，味甘微酸、性寒、无毒，具有润肺凉心、消炎降火、解毒的作用。　　川贝，能调理繁杂工作和拥挤办公环境引起的咳……

田园蔬菜汤 有效降春火

春季易干燥上火，喝上一碗清淡的田园蔬菜汤能起到安神、清热去燥的功效。荸荠、青笋均属清热泻火的食材，是春天熬汤的*。 　　用料：玉米1根、胡萝卜1根、荸荠8颗、青笋1根、腔骨500克、姜6片、清水2000毫升、盐2茶匙。　……

医生建议 春季吃菠萝要当心

时下正是菠萝飘香，甜美多汁的季节。看着黄灿灿的菠萝，想着香甜的美味，口水就要流出来了。 　　可是别太着急，为了您的健康，为了好吃不伤身，您必须仔细看好了……　　菠萝里有三种不好的成分，可能给人带来麻烦：……

谷雨时节 美味的蔬菜养生经

这时气温升高，雨量增多，人体更为困乏，但人体的消化功能却正处于旺盛时期，是身体补益的大好时机。针对气候特点进行食疗调养，可谓事半功倍。 　　吃香椿正当时　　谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香……

春季嗓子干燥 大家来杯大麦茶

大麦茶是韩国人的日常饮品，每到春天换季的时候，很多人都会觉得嗓子又干又哑，这时便是大麦茶很流行的时候。 　　解热消渴 消除口干舌燥　　大麦茶有很好的解热消渴的作用，一天喝几杯凉凉的大麦茶，可有助缓解这些……